Корисні поради, які змінять ваше життя на краще

Adoption
Date
  • 2061 Переглядів
Коли на нас находить мить смутку, ми втрачаємо сили і забуваємо про те, що позитивні думки та прагнення щось змінити завжди переможуть перепони на нашому шляху. Позитивно мислити - це половина справи. Кілька нестандартних звичок допоможуть Вам краще функціонувати та насолоджуватися життям.

3460_1363858098_schastlivye-oboi-17.jpg (35.55 Kb)

1. Є зубна щітка - немає депресії
Якщо Ви правша - намагайтеся працювати більше лівою рукою і навпаки. Під час таких незвичних дій в мозку виробляється нейрофактор BDNF, особливо необхідний при стресі або депресії. Наприклад: спробуйте чистити зуби іншою рукою. Це допоможе покращити пам'ять та підняти настрій.

2. Замість соку - яблуко
Побутує дуика, що склянка соку перед обідом допомогає менше їсти. Але спробуйте замінити його яблуком, закликають вчені з Університету штату Пенсільванія (CША). Ви отримаєте менше калорій (адже в одній склянці соку приблизно три яблука) і більше користі (у цілісному фрукті більше клітковини, яка забезпечує почуття ситості).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шокуючі стандарти жіночої краси в різних країнах світу (ФОТО)

3. Планувати життя згідно з циклу
Найбільш продуктивний період у житті жінки - 10 днів після закінчення менструального циклу. Так вважає доктор медицини Ребекка Бут. Саме тоді в організмі жінки досягає піку рівень статевих гормонів. Естрогени роблять Вас більш креативними, а тестостерон додає рішучості.
Порада: використайте ці 10 днів максимально! Втілюйте якомога більше ідей та показуйте себе з найкращої сторони.

4. Думати допоможе... жуйка
У журналі Neuroscience Letters опубліковані дані про те, що жувальні рухи активізують роботу областей мозку, відповідальних за концентрацію і пам'ять. Майте за звичку тримати біля робочого місця кілька подушечок жувальної гумки, коли праюєте над важливими проектами.

5. Замінити звичайну запарену каву - звареною у кавовій машині
Кава, приготована в турці, смачніша, але в ній міститься багато смол та масел, що підвищують рівень холестерину.

6. Займайтеся спортом під музику
Вчені радять також вибрати музику, що підходить до Вашого ритму серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: життя, оптимізм, депресія, стреси, смуток, поради, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власног

    Щасливі пари роблять це щотижня

    Сімейні справи | 21:30, 19.11.2025

    Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власного досвіду я помітила: найщасливіші пари створюють свої маленькі ритуали, що наповнюють стосунки зміс

    Помічали, як собачники на вулиці звертаються до свого чотирилапого, навіть можуть сказати: «Будь здоровий», якщо собака чхає? Хтось може подумати — на

    Чому розмовляти з домашніми улюбленцями корисно?

    Психологія | 20:30, 19.11.2025

    Помічали, як собачники на вулиці звертаються до свого чотирилапого, навіть можуть сказати: «Будь здоровий», якщо собака чхає? Хтось може подумати — навіжений. І це величезна помилка. Люди, які розмовляють з тваринами, мають переваги, в тому числі інт

    Холодна пора року змінює не лише наш побут, а й хімію мозку. Узимку багато людей помічають, що стають більш чутливими, реагують на дрібниці сильніше,

    Чому ми стаємо дратівливішими взимку?

    Психологія | 19:30, 19.11.2025

    Холодна пора року змінює не лише наш побут, а й хімію мозку. Узимку багато людей помічають, що стають більш чутливими, реагують на дрібниці сильніше, ніж зазвичай, швидше втомлюються й відчувають постійну внутрішню напругу. У побуті це виглядає як «м

    Якщо звернутися до психоаналізу за Фрейдом, то побачити колишнього коханого чи кохану уві сні може говорити про наступне.

    Наснився колишній чи колишня: що це означає?

    Психологія | 08:30, 19.11.2025

    Якщо звернутися до психоаналізу за Фрейдом, то побачити колишнього коханого чи кохану уві сні може говорити про наступне.

    Жінки справді люблять сміх, а нові дослідження показують, що це не порожні слова. Виявилося, що жінки вважають за краще зустрічатися з кумедними чолов

    Чому жінки обирають смішних чоловіків, а не красивих?

    Психологія | 20:30, 17.11.2025

    Жінки справді люблять сміх, а нові дослідження показують, що це не порожні слова. Виявилося, що жінки вважають за краще зустрічатися з кумедними чоловіками, які можуть бути менш привабливими. Фахівці виявили, що гумор часто важливіший за зовнішність

    Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

    Як навчитися слухати дитину, а не кричати на неї?

    Сімейні справи | 07:30, 17.11.2025

    Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

    Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

    Фільми про маніяків справді допомагають заснути

    Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

    Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

    Коментарі до новини