Всі новини про: стреси

Один з ключових чинників гарного настрою є рівень серотоніну, відомого, як «гормон щастя». Та мало хто знає, що для його синтезу нашому організму життєво необхідна амінокислота триптофан.

Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет.

Ці прості вправи займатимуть не більше 15 хвилини на день, але мають доведену науково ефективність у подоланні депресивних станів і пригнічення.

Для дослідження науковці залучили 78 пар "мама — дитина". Дослідження показало, що рівень кортизолу пов'язаний із розвитком мигдалеподібного тіла дитини — області мозку, яка бере участь в емоційному і соціальному розвитку в дитинстві.

Вагітність – це далеко не завжди легко і приємно. За статистикою, в середньому 7% майбутніх мам страждає від депресії та тривожності. Автори нового дослідження з'ясували, наскільки ці стани пов'язані з ускладненнями при пологах.

Взаємозв'язок між психологічними факторами і фізичним здоров'ям вивчає психосоматика – напрям у медицині та психології. Однією із причин поганого стану організму може бути навіть стрес.

Ми живемо у такий час, коли стрес став постійним супутником. Але для кожного українця зараз важливо, як ніколи, вміти розслаблати тіло і опановувати страхом. Адже психіка не може постійно працювати в напрузі. Саме тому ми пропонуємо кілька порад, які допоможуть розслабитися.

Для пар, які намагаються зачати дитину, час має визначальне значення. Але вчені з'ясували, що ця гонка може негативно вплинути на майбутніх батьків.

Хто винен, коли діти бісять, чи мають батьки право на емоції і як впоратися з напругою та стресом, не зашкодивши дитині і собі?

Занадто велика увага до того, щоб зробити якісну фотографію і правильно поділитися нею зі світом, означає, що ви концентруєтеся на своєму зовнішньому "я", забуваючи про внутрішній зміст особистості.

Ефекти різних видів психосоціального стресу можуть підсилювати один одного і збільшувати ризик ішемічної хвороби серця у жінок. Це показало нове дослідження науковців з США.

Виявляється, не лише ми, дорослі, страждаємо від стресів - у нас болить голова, падає настрій, знижується імунітет і працездатність. Усе це "стається2 і з нашими дітьми. Лікарі переконані, що найчастіше саме через стреси діти часто хворіють.

У нашому житті часто відбуваються зміни: знаходимо іншу роботу, міняємо помешкання чи взагалі переїжджаємо в чуже місто, країну. Дорослі звикають до нових умов життя доволі легко, а ось для дітей зміна школи, де вони провчилися кілька років, міста, в якому жили від народження, може даватися важко, навіть стати справжнім стресом.

Виділяють шість найнебезпечніших емоцій, причому важливо розуміти, які вони і як з ними можна впоратися.

Психологи відмічають, що за останні місяці кількість пацієнтів у їхніх кабінетах значно зросла. І це не дивно, зважаючи на обставини, в яких ми зараз живемо. Як знати чи зрозуміти, що і вам потрібна допомога спеціаліста?

Виявляється, те, що ми називаємо рутиною і сімейними справами, руйнує жіночу психіку.

Не дарма кажуть, що те, якими ми стаємо, визначає наше оточення. Якщо поряд з нами люди, які постійно "ниють", то і ми стаємо песимістами. Більше того, такі люди погано впливають на наше з вами здоров'я!

Події останніх місяців призвели до того, що у нас з вами частіше з'являються тривожні стани. Як з ними боротися?

Сьогодні мала нагоду поспілкуватися із лікарем, який мало не щодня має контакти із хворими на ковід. Я теж перенесла коронавірус і не з казок знаю, як воно іноді буває страшно у тому стані. Та репліка лікаря мене сильно здивувала: "Усі, або майже усі мої пацієним, які перехворіли коронавірусом, стають нервово вразливими і нестабільними". Чому так відбувається?

Зараз українці, та й увесь світ, перебувають у дуже напруженому стані. Не дивно, що у багатьох стаються нервові зриви, а стреси стали супроводжувати буквально щодня. Як з цим боротися?