4 причини, чому сміх вважають ліками

Adoption
Date
  • 1801 Переглядів
Сміх приносить користь як фізично, так і душевно.
5906_smih.jpeg (23.35 Kb)

1. Це лікує душу

Гелотологія - так називається по-науковому терапія сміхом. Будучи одним з видів психотерапії, вона з'явилася в США в 70-і роки і активно використовується на Заході для лікування найрізноманітніших проблем. У тому числі для роботи з такими почуттями та емоціями, які важко піддаються опрацюванню, - образою, соромом, страхом. Використання сміху дозволяє вивільняти ці традиційно придушуючі і хворобливі переживання. В останні роки, до речі, активно розвивається таке явище, як лікарняна клоунада: у відділення, де лежать пацієнти з серйозними діагнозами, особливо діти, регулярно приходять клоуни-волонтери, щоб влаштувати виставу або просто поспілкуватися.

2. Ефект доведений

Вчені регулярно проводять дослідження, що оцінюють вплив сміхотерапії на стан здоров'я і перебіг різних захворювань - таких, як артеріальна гіпертензія, обструктивні хвороби легенів, депресія, розлади, пов'язані з менопаузою, рак. Наприклад, дані опубліковані в журналі Alternative Therapies in Health and Medicine огляду таких досліджень говорять, що «сміхотерапію можна вважати доведеним методом допоміжної або альтернативної медицини для профілактики і лікування різних захворювань».

3. Працюють не тільки м'язи

Коли ми сміємося, працюють не тільки м'язи обличчя - сміх активує всі системи організму. За рахунок зміни дихання відбувається гіпервентиляція легенів, в організм надходить більше кисню. У крові підвищується рівень гормонів щастя - ендорфінів, завдяки яким відбувається звільнення від роздратування і перенапруги. Усміхнені люди дійсно набагато краще себе почувають, рідше хворіють, ведуть більш активний спосіб життя. До речі, подібний гелотологічний напрямок існує і в йозі - хасья йога, або сміхойога.

4. Навіть просто посмішка через силу - вже добре

Психологи і психотерапевти вважають, що не тільки сміх, але навіть і проста посмішка, «надіта» примусово, вже допомагає поглянути на себе і на навколишню дійсність інакше. Сірим безрадісним вранці досить встати перед дзеркалом і посміхнутися. Нехай сьогодні через силу, завтра - теж, з часом ця вправа буде працювати з помітним результатом. До речі, ще психологи радять говорити по телефону, посміхаючись, - співрозмовник цього не бачить, але його сприйняття ваших слів дивним чином змінюється. А посмішка на обличчі здобувача і вміння вчасно засміятися збільшують його шанси бути прийнятим на роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сміх, радість, щастя, психологія, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

    Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу

    Мама | 14:50, 28.09.2025

    Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

    Не варто представляти сильну стать в якості беземоційних істот на противагу представникам прекрасної статі. Дослідження показало, що за рівнем емоційн

    Чоловіки так само емоційні, як і жінки - дослідження

    Тато | 01:20, 28.09.2025

    Не варто представляти сильну стать в якості беземоційних істот на противагу представникам прекрасної статі. Дослідження показало, що за рівнем емоційності чоловіки від жінок не відрізняються.

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині, спробуйте провести з ним спокійну, відкриту розмову про свої почуття та очікування, не звинувачуючи його. Поясн

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині

    Мама | 12:10, 27.09.2025

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині, спробуйте провести з ним спокійну, відкриту розмову про свої почуття та очікування, не звинувачуючи його. Поясніть йому важливість його ролі у вихованні. Спробуйте встановити нові сімейні традиції та проводити с

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках

    Чому чоловіки зраджують: справжні причини

    Секс | 11:20, 27.09.2025

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках, наприклад, відсутність емоційної підтримки, сексуальна незадоволеність та конфлікти. Також причино

    Щоб зрозуміти, що ви означаєте для чоловіка, зверніть увагу на його вчинки та слова, його ставлення до вашого комфорту, бажання проводити час разом, а

    Як зрозуміти, що ти значиш для нього?

    Мама | 10:30, 27.09.2025

    Щоб зрозуміти, що ви означаєте для чоловіка, зверніть увагу на його вчинки та слова, його ставлення до вашого комфорту, бажання проводити час разом, а також на те, як він включає вас у своє життя та проявляє турботу про вас.

    Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади

    Психологічне насильство в сім'ї: наслідки для дитини

    Сімейні справи | 08:30, 27.09.2025

    Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади, психосоматичні захворювання та порушення соціалізації. Дитина може демонструвати агресивну поведін

    Якщо ваш чоловік ревнує без приводу, насамперед встановіть відкрите та чесне спілкування, поясніть свої почуття та встановіть чіткі межі у стосунках,

    Що робити, якщо чоловік ревнує без приводу?

    Мама | 06:20, 27.09.2025

    Якщо ваш чоловік ревнує без приводу, насамперед встановіть відкрите та чесне спілкування, поясніть свої почуття та встановіть чіткі межі у стосунках, щоб захистити особистий простір. Працюйте над підвищенням самооцінки обох партнерів, розвивайте дові

    Коментарі до новини