4 причини, чому сміх вважають ліками

Adoption
Date
  • 1854 Переглядів
Сміх приносить користь як фізично, так і душевно.
5906_smih.jpeg (23.35 Kb)


1. Це лікує душу

Гелотологія - так називається по-науковому терапія сміхом. Будучи одним з видів психотерапії, вона з'явилася в США в 70-і роки і активно використовується на Заході для лікування найрізноманітніших проблем. У тому числі для роботи з такими почуттями та емоціями, які важко піддаються опрацюванню, - образою, соромом, страхом. Використання сміху дозволяє вивільняти ці традиційно придушуючі і хворобливі переживання. В останні роки, до речі, активно розвивається таке явище, як лікарняна клоунада: у відділення, де лежать пацієнти з серйозними діагнозами, особливо діти, регулярно приходять клоуни-волонтери, щоб влаштувати виставу або просто поспілкуватися.

2. Ефект доведений

Вчені регулярно проводять дослідження, що оцінюють вплив сміхотерапії на стан здоров'я і перебіг різних захворювань - таких, як артеріальна гіпертензія, обструктивні хвороби легенів, депресія, розлади, пов'язані з менопаузою, рак. Наприклад, дані опубліковані в журналі Alternative Therapies in Health and Medicine огляду таких досліджень говорять, що «сміхотерапію можна вважати доведеним методом допоміжної або альтернативної медицини для профілактики і лікування різних захворювань».

3. Працюють не тільки м'язи

Коли ми сміємося, працюють не тільки м'язи обличчя - сміх активує всі системи організму. За рахунок зміни дихання відбувається гіпервентиляція легенів, в організм надходить більше кисню. У крові підвищується рівень гормонів щастя - ендорфінів, завдяки яким відбувається звільнення від роздратування і перенапруги. Усміхнені люди дійсно набагато краще себе почувають, рідше хворіють, ведуть більш активний спосіб життя. До речі, подібний гелотологічний напрямок існує і в йозі - хасья йога, або сміхойога.

4. Навіть просто посмішка через силу - вже добре

Психологи і психотерапевти вважають, що не тільки сміх, але навіть і проста посмішка, «надіта» примусово, вже допомагає поглянути на себе і на навколишню дійсність інакше. Сірим безрадісним вранці досить встати перед дзеркалом і посміхнутися. Нехай сьогодні через силу, завтра - теж, з часом ця вправа буде працювати з помітним результатом. До речі, ще психологи радять говорити по телефону, посміхаючись, - співрозмовник цього не бачить, але його сприйняття ваших слів дивним чином змінюється. А посмішка на обличчі здобувача і вміння вчасно засміятися збільшують його шанси бути прийнятим на роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сміх, радість, щастя, психологія, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки

    Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

    Школярі | 08:30, 06.01.2026

    У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

    «Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке в

    «Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

    Виховання | 06:30, 06.01.2026

    «Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!

    Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить»,

    Як втомленій мамі бути щасливою?

    Мама | 06:30, 04.01.2026

    Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

    Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована п

    Що робити при панічній атаці?

    Здоров'я | 00:30, 04.01.2026

    Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована певними тригерами, такими як місце, подія, спогад або дотик. Під час панічної атаки людина може відчу

    Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликаю

    Що робити коли постійно хочеться плакати?

    Психологія | 00:30, 02.01.2026

    Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, пере

    Привітання з Новим роком 2026

    Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе б

    Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

    Психологія | 00:30, 27.12.2025

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

    Коментарі до новини