4 причини, чому сміх вважають ліками

Adoption
Date
  • 1999 Переглядів
Сміх приносить користь як фізично, так і душевно.
5906_smih.jpeg (23.35 Kb)

1. Це лікує душу

Гелотологія - так називається по-науковому терапія сміхом. Будучи одним з видів психотерапії, вона з'явилася в США в 70-і роки і активно використовується на Заході для лікування найрізноманітніших проблем. У тому числі для роботи з такими почуттями та емоціями, які важко піддаються опрацюванню, - образою, соромом, страхом. Використання сміху дозволяє вивільняти ці традиційно придушуючі і хворобливі переживання. В останні роки, до речі, активно розвивається таке явище, як лікарняна клоунада: у відділення, де лежать пацієнти з серйозними діагнозами, особливо діти, регулярно приходять клоуни-волонтери, щоб влаштувати виставу або просто поспілкуватися.

2. Ефект доведений

Вчені регулярно проводять дослідження, що оцінюють вплив сміхотерапії на стан здоров'я і перебіг різних захворювань - таких, як артеріальна гіпертензія, обструктивні хвороби легенів, депресія, розлади, пов'язані з менопаузою, рак. Наприклад, дані опубліковані в журналі Alternative Therapies in Health and Medicine огляду таких досліджень говорять, що «сміхотерапію можна вважати доведеним методом допоміжної або альтернативної медицини для профілактики і лікування різних захворювань».

3. Працюють не тільки м'язи

Коли ми сміємося, працюють не тільки м'язи обличчя - сміх активує всі системи організму. За рахунок зміни дихання відбувається гіпервентиляція легенів, в організм надходить більше кисню. У крові підвищується рівень гормонів щастя - ендорфінів, завдяки яким відбувається звільнення від роздратування і перенапруги. Усміхнені люди дійсно набагато краще себе почувають, рідше хворіють, ведуть більш активний спосіб життя. До речі, подібний гелотологічний напрямок існує і в йозі - хасья йога, або сміхойога.

4. Навіть просто посмішка через силу - вже добре

Психологи і психотерапевти вважають, що не тільки сміх, але навіть і проста посмішка, «надіта» примусово, вже допомагає поглянути на себе і на навколишню дійсність інакше. Сірим безрадісним вранці досить встати перед дзеркалом і посміхнутися. Нехай сьогодні через силу, завтра - теж, з часом ця вправа буде працювати з помітним результатом. До речі, ще психологи радять говорити по телефону, посміхаючись, - співрозмовник цього не бачить, але його сприйняття ваших слів дивним чином змінюється. А посмішка на обличчі здобувача і вміння вчасно засміятися збільшують його шанси бути прийнятим на роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сміх, радість, щастя, психологія, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини