4 причини, чому сміх вважають ліками

Сміх приносить користь як фізично, так і душевно.

1. Це лікує душу

Гелотологія - так називається по-науковому терапія сміхом. Будучи одним з видів психотерапії, вона з'явилася в США в 70-і роки і активно використовується на Заході для лікування найрізноманітніших проблем. У тому числі для роботи з такими почуттями та емоціями, які важко піддаються опрацюванню, - образою, соромом, страхом. Використання сміху дозволяє вивільняти ці традиційно придушуючі і хворобливі переживання. В останні роки, до речі, активно розвивається таке явище, як лікарняна клоунада: у відділення, де лежать пацієнти з серйозними діагнозами, особливо діти, регулярно приходять клоуни-волонтери, щоб влаштувати виставу або просто поспілкуватися.

2. Ефект доведений

Вчені регулярно проводять дослідження, що оцінюють вплив сміхотерапії на стан здоров'я і перебіг різних захворювань - таких, як артеріальна гіпертензія, обструктивні хвороби легенів, депресія, розлади, пов'язані з менопаузою, рак. Наприклад, дані опубліковані в журналі Alternative Therapies in Health and Medicine огляду таких досліджень говорять, що «сміхотерапію можна вважати доведеним методом допоміжної або альтернативної медицини для профілактики і лікування різних захворювань».

3. Працюють не тільки м'язи

Коли ми сміємося, працюють не тільки м'язи обличчя - сміх активує всі системи організму. За рахунок зміни дихання відбувається гіпервентиляція легенів, в організм надходить більше кисню. У крові підвищується рівень гормонів щастя - ендорфінів, завдяки яким відбувається звільнення від роздратування і перенапруги. Усміхнені люди дійсно набагато краще себе почувають, рідше хворіють, ведуть більш активний спосіб життя. До речі, подібний гелотологічний напрямок існує і в йозі - хасья йога, або сміхойога.

4. Навіть просто посмішка через силу - вже добре

Психологи і психотерапевти вважають, що не тільки сміх, але навіть і проста посмішка, «надіта» примусово, вже допомагає поглянути на себе і на навколишню дійсність інакше. Сірим безрадісним вранці досить встати перед дзеркалом і посміхнутися. Нехай сьогодні через силу, завтра - теж, з часом ця вправа буде працювати з помітним результатом. До речі, ще психологи радять говорити по телефону, посміхаючись, - співрозмовник цього не бачить, але його сприйняття ваших слів дивним чином змінюється. А посмішка на обличчі здобувача і вміння вчасно засміятися збільшують його шанси бути прийнятим на роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Бажання лінуватися разом із вашим партнером є ознакою здорових стосунків

Сімейні справи | 00:30, 29.04.2026

Психологи зазначають: одним із найсильніших показників здорових стосунків є здатність просто бути разом і нічого не робити.

Пари, які жартують один з одного, схильні бути більш щасливими - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 28.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 06:30, 26.04.2026

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

Вчені дослідили, від якого сексу люди втрачають здоровий глузд

Секс | 00:30, 23.04.2026

Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу

Психологія | 08:30, 19.04.2026

Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і використовувати його собі на благо.

5 ознак, що вам потрібно до психолога

Психологія | 08:30, 17.04.2026

Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.