Способи, як підвищити самооцінку

20 способів підвищити свою самооцінку.

1. Подивіться в дзеркало
Замість того, щоби шукати свої фізичні вади, помилуйтеся вашими позитивними рисами. Ваші очі? Ваше волосся? Ваша усмішка? Зосередьтеся на них впродовж хвилини і будьте вдячні.

2. Складіть список своїх досягнень
Запишіть їх. Все, починаючи від перемоги на олімпіаді в школі і до вчасного завершення проекту. Запишіть все, що ви можете згадати і що викликає у вас гордість. Тільки подивіться, скільки всього ви досягли!

3. Наведіть лад на столі
Це очистить ваш розум, допоможе подумати і відкриє творчі канали. Тепер у вас все вдасться. І у вас є чистий стіл.

4. Виділіть 5 хвилин на вправи
Так, всього 5 хвилин. Це не так багато, але такі вправи допоможуть вам стати бадьорим. Навіть кілька фізичних вправ збільшать ваш запас енергії і стануть прекрасним початком дня.

5. Медитуйте або моліться
Загляніть всередину. Нехай ваше его помовчить. Просто вийдіть за межі самооцінки на декілька хвилин.

6. Змініть зачіску і макіяж
Це точно повинне підвищити вашу самооцінку. Коли ви виглядаєте на всі сто, ви сприймаєте себе по-іншому.

7. Вибачайтеся
Якщо ви зробили щось не так, просіть вибачення. Вина і сором є досить нездоровими емоціями. Подбайте про це!

8. Віддайте непотрібні речі
Якщо у вас є щось, що вам більше не потрібне, і це щось потрібне комусь іншому, віддайте цю річ. Це приємне відчуття - хороша карма.

9. Танцюйте перед дзеркалом
Як ви можете думати про себе щось погане, коли танцюєте перед дзеркалом? Я серйозно, просто подивіться на себе.

10. Зателефонуйте другу
Друзі – це веселі, балакучі антидепресанти. Одна доза щодня, і ви будете почувати себе неймовірно!

11. Поверніться до найкращих спогадів
Згадайте щось прекрасне, що колись зробило вас щасливим і зосередьтесь на цьому спогаді. Згадайте всі деталі і відчуйте всі почуття, які ця ситуація викликала у вас тоді.

12. Годуйте птахів
Візьміть шматок хліба і йдіть на вулицю годувати пташок. Вони будуть любити вас. Вони співатимуть вам похвали. Приємно бути божеством для пташки.

13. Обійміть когось
Обійми - магічне зілля для гарного самопочуття, які наповнюють нас радістю. Якщо у вас є час, обіймайте когось впродовж усього дня. Якщо ні, то одного разу вистачить.

14. Посміхайтесь
Сам факт посмішки на обличчі дає сигнал вашому мозку, що ви щасливі. Це правда. Спробуйте.

15. Змініть манеру розмови із собою
Подивіться на речі, котрі говорите собі, збоку. Змініть негативні вислови на слова любові та доброти.

16. Заплануйте вечірку
Вечірки - це весело. Люди люблять вечірки. Такі ж люди, як ті, що влаштовують їх. Це не обов'язково повинне бути велике дійство. Просто зберіть цікавих людей разом.

17. Впорядкуйте свій бюджет
Я знаю, це огидно, але необхідно. Тому як можна швидше завершіть це завдання, і ви будете почувати себе краще.

18. Обирайте здоровий спосіб життя
Якщо у вас є вибір між здоровим та нездоровим способом життя сьогодні, виберіть перший варіант. Це позитивна річ.

19. Дихайте глибоко
Почитайте про правильні методи дихання. Це зцілення для тіла і розуму.

20. Відпочиньте від роботи
Іноді просто відпочинок від стресу, викликаного вашою роботою, навіть впродовж 10-15 хвилин, може омолодити вас і змусить зрозуміти, що життя є чимось більшим, ніж ваша робота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому мама не відчуває любов до власної дитини?

Мама | 08:30, 11.05.2025

Якщо іноді вам здається, що ви не відчуваєте любов до своєї дитини, прочитайте цей текст.

Жінки, які намагаються навіяти дітям ідею «тільки матуся подбає про тебе», відчувають депресію частіше

Мама | 06:20, 11.05.2025

Науковці провели дослідження і виявили, що мами, які усвідомлювали, що батьки – такі ж повноцінні учасники процесу виховання і дитина повинна слухатись їх і любити не менше, ніж маму, як правило, не страждали від депресії та позначали свій рівень стр

Психологічна травма в дитинстві — аутоімунні захворювання і хронічні болі в дорослому віці

Хвороби | 01:20, 11.05.2025

Події, що відбуваються в дитинстві, впливають не тільки на характер дитини та її спілкування з іншими, а й на її здоров'я.

Найскладніше в житті чоловіка бути батьком - дослідження

Тато | 00:30, 11.05.2025

Найвідповідальніше у житті чоловіка — бути батьком. І це ж, мабуть, найголовніше.

Що говорити дитині, щоб вона виросла впевненою в собі?

Сімейні справи | 07:40, 10.05.2025

Що слід казати батькам, аби допомогти дитині розвинути впевненість у собі?

Чому дитина не поважає дорослих?

Дитина | 01:20, 10.05.2025

Авторитет не нав’язується, а здобувається, особливо у стосунках із дітьми. «Повага» — це слово, яке ми часто використовуємо, але рідко пояснюємо.

Як говорити з дочкою про жіноче здоров'я?

Мама | 00:30, 10.05.2025

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє здоров'я. І хоча жіноче здоров'я невіддільне від здоров'я в цілому, все ж таки воно потребує окреми

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: