Ранкові ритуали для продуктивних батьків

Adoption
Date
  • 1157 Переглядів
Складно провести успішно день, не розпочавши свій ранок продумано, з чіткою метою та конкретним змістом. Кожен ваше ранок - чистий аркуш паперу, можливість почати все спочатку. Чим ви наповнюєте перші хвилини після пробудження? Пропонуємо ритуали, які зарядять енергією і піднімуть настрій.

6320_depositphotos.jpg (19.12 Kb)


більшості батьків день починається з того, що їхні діти вриваються в спальню, після чого починаються біганина і метушня. І більшість людей так і носяться з ранку до вечора, намагаючись хоч якось контролювати іншу частину дня. І це не простий збіг. А якщо замість всього цього починати з усвідомленого періоду тиші, то стрес негайно зійде нанівець і ви вступите в новий день зі спокійним і ясним розумом, що абсолютно необхідно для того, щоб зосередитися на головному.

Практика тиші передбачає цілий ряд варіантів вибору. Ось кілька порад для продуктивного початку дня:

1. Медитація.

2. Молитва.

3. Роздуми.

4. Глибоке дихання.

5. Вираження подяки.

6. Ігри з дітьми.

Що б ви не вибрали, переконайтеся, що під час практики не залишаєтеся в ліжку, а краще вийдіть із спальні.

Ранок - безцінний час. Наповніть його правильними ранковими ритуалами, щоб ваш день став щасливим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ранкові ритуали, для продуктивних батьків, ранок, ритуали бадьорості, мама, тато, дитина, поради, початок дня. день, медитація, молитва, роздуми, ігри, дихання, подяка, щастя


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як стверджують ті, хто просуває цю теорію, кожен хлопець мав першу кохану, яка залишається в його пам'яті протягом усього життя.

    У Мережі набирає популярність теорія про перше кохання чоловіків

    Сімейні справи | 07:40, 13.08.2025

    Як стверджують ті, хто просуває цю теорію, кожен хлопець мав першу кохану, яка залишається в його пам'яті протягом усього життя.

    У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

    Експерти виявили найромантичніше покоління

    Сімейні справи | 10:30, 11.08.2025

    У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

    Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Ав

    Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?

    Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

    Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Автори стверджують, що батьки можуть встановити «запобіжники», які знизять рівень тривожності і депрес

    Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це

    Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?

    Психологія | 10:30, 08.08.2025

    Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це не означає, що одна стать є загалом психологічно сильнішою за іншу. Кожна людина унікальна і може ма

    Синдром “хорошої дівчинки” — це коли любов ви плутаєте з одобренням. Це про те, що бути хорошою стало умовою виживання ще з дитинства. І ви навчилися

    Як перестати намагатись бути хорошою для всіх?

    Психологія | 09:30, 08.08.2025

    Синдром “хорошої дівчинки” — це коли любов ви плутаєте з одобренням. Це про те, що бути хорошою стало умовою виживання ще з дитинства. І ви навчилися читати настрій інших краще, ніж власні бажання.

    Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому р

    Хороша дівчинка: чому деяким жінкам важко розслабитися в ліжку?

    Секс | 08:30, 08.08.2025

    Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому роль «хорошої дівчинки» може заважати жінці розслабитися в сексі і отримувати від нього задоволення.

    Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона з

    Чому жінці важко починати нові стосунки після важкого розлучення?

    Психологія | 07:40, 08.08.2025

    Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона знає, чого хоче. І точно знає, чого не хоче. Самотність формує в жінці нові внутрішні структури. Вона

    Коментарі до новини