Як допомогти дитині у важкі часи?

Здається, що від похмурих заголовків нікуди не дітись, оскільки вони з’являються один за одним. Коронавірус, а потім війна вплинули на нашу націю та світ таким чином, що ще кілька років тому здавалося б неймовірним. Насправді, дослідження показали зростання суїцидальних думок, проблем із психічним здоров’ям та вживання алкоголю серед дорослих та молоді за останній рік. Ми намагаємося розібратися в цих подіях і рухатися вперед з оптимізмом, наша молодь намагається зробити те ж саме без досвіду, регулювання та розвитку мозку, які приходять із дорослістю.

Важко точно визначити, як підтримати дітей після травматичної події та в той час, коли наша нація стикається з тривалими стресовими факторами. Вихователі можуть переживати, що вони діляться занадто багато, занадто мало, що може завдати більше шкоди, ніж користі, або вони самі все ще можуть обробляти й намагатися зрозуміти, що сталося. На жаль, майже неможливо повністю захистити наших дітей від нинішніх кризових подій і тривалих стресових факторів. Вони бачать це в школах і на публіці, вони чують це в новинах і соціальних мережах і відчувають у повсякденній взаємодії. Хоча ви, можливо, не зможете захистити свою дитину від цих реалій, ви можете навчити її здоровим способам обробляти, справлятися та закріплюватися з надією.

Ви можете допомогти дитині, запропонувавшм різні методи, щоб зрозуміти поточні події, які збивають її з пантелику, виражають почуття та отримують реалістичну та обнадійливу перспективу.

Отже, як ви можете допомогти своїй дитині:

Будьте терплячі. Кожен обробляє інформацію по-різному. Деякі діти можуть вимкнутися, деякі можуть рухатися на автопілоті, деякі можуть повільно обробляти, а деякі можуть не захотіти обробляти. Реакції на кризові події та тривалий стрес мають широкий спектр. Важливо пам’ятати про це, підтримуючи дитину. Наберіться терпіння, не примушуйте обробляти або ділитися, і рухайтеся в гармонії зі своєю дитиною. Не забувайте також бути терплячими до себе. Також потрібно обробляти все по-своєму.

Слухайте. Іноді дозволяйте своїй дитині брати лідерство. Запитайте її, що вона знає про подію, як вона до неї ставиться, про занепокоєння та проблиски надії тощо. Відповідайте на запитання належним чином, заспокоюйте хвилювання, будучи реалістичними, і дайте зрозуміти, що ви присутні і доступні для неї, коли потрібно поговорити. Слухайте щиро, а не просто чуйте.

Підтвердити. Ваша дитина, швидше за все, матиме емоції чи занепокоєння, пов’язані з подією або тривалими стресовими факторами. Важливо, щоб ви дали їй зрозуміти, що ви її чуєте і що це нормально мати ці почуття. Прагнучи полегшити занепокоєння, їх легко знехтувати або заперечити («Ой, не бійся, все добре». «Ти не повинен так відчувати»). Замість цього відповідайте з співчуттям і розумінням. Дозвольте дитині посидіти з цими почуттями, водночас заспокоюючи їх.

Будьте присутні. Наскільки це можливо, будьте емоційно присутніми. Продемонструйте, що ви поруч зі своєю дитиною в усіх відношеннях. Фізична присутність важлива, але емоційна та психічна присутність життєво теж важлива.

Подумайте про те, щоб надати своїй дитині:

Кілька способів вираження. Дитині необхідно виражати себе та свої емоції здоровим і продуктивним способом. Їй також потрібно чути, як інші висловлюються, а іноді вони повинні бути частиною процесу спільного вираження. Надайте можливості для самовираження як конкретними, так і творчими способами, а також можливість спостерігати змодельований здоровий вираз думок та емоцій.

Безпека задавати питання. Повідомте дитині, що вона може звернутися до вас із запитаннями. Коли діти задають вам запитання, відповідайте чітко та впевнено у відповідний для розвитку спосіб. Пам’ятайте про свій тон, темп і невербальні слова. Якщо ви не знаєте відповіді на запитання, повідомте їм, що ви не знаєте, і запевніть їх, що це нормально, якщо ще не знаєш всі відповіді.

Заспокоєння. Так само, як важливо вислухати та підтвердити, не менш важливо заспокоїти свою дитину. Дайте зрозуміти, що зараз все складно, але діти в безпеці, що інші постраждалі знайдуть у собі сили рухатися вперед, і що люди наполегливо працюють, щоб знайти рішення.

Смислотворення через зв'язок. Надайте широку можливість зв’язатися з надійними друзями, розповісти про подію чи стресовий фактор, зрозуміти все це через розповідь і визначити, як виглядатиме наступна сторінка на основі міцності зв’язку.

Почуття контролю. Переконайтеся, що основні потреби задоволені. Забезпечте вашій дитині щоденні практики самообслуговування та заземлення, а також заходи, які відновлюють її контроль над власною особистістю (пропонуйте можливості зміцнити відчуття себе, запропонувати вибір, запропонуйте можливість допомогти у щоденних завданнях тощо).

Право знайти визнання і рухатися далі. Дайте зрозуміти вашій дитині, що незважаючи на те, що відчувати занепокоєння, сум, страх, злість і т. д. - це нормально, також нормально прийняти ситуацію і знайти шляхи рухатися вперед з надією та оптимізмом. Ви можете підтримати це шляхом мозкового штурму (писати листи, створювати мистецтво, створювати листівки, відвідувати події).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині пережити смерть домашнього улюбленця?

Дитина | 01:20, 04.05.2024

Діти швидко звикають до домашніх улюбленців і часто вони для юних чад стають майже як друзі. Тож їхня смерть - це біль і справжній стрес для дитини.

Як стати супермамою для своїх дітей?

Мама | 00:30, 03.05.2024

Бути ідеальною мамою не означає усе встигати, робити усе самій і дбати про всіх, забуваючи про себе. Так далеко не заїдеш. Тож давайте дізнаватися, як стати супермамою, не нашкодивши самій собі.

Зміни настрою у підлітковому віці: причини

Школярі | 01:20, 02.05.2024

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому віці діти дуже вразливі та емоційні. Тож мамі і татові потрібно набратися терпіння.

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: