Як відпустити душевний біль

Adoption
Date
  • 2821 Переглядів
7430_137898.jpg

Як повернути віру в себе, бажання жити і будувати своє майбутнє?




Як відпустити біль, що ранить душу?

1. Це природно усвідомлювати, що не завжди ми можемо робити те, що хочемо, однак не варто повністю забувати про свої бажання. Картати себе - дуже просто. Такий образ думок створює відчуття, ніби ви не керуєте власним життям. Коли мова йде про самовдосконалення, зробіть собі заохочення і дозвольте маленькі слабкості. Перестаньте дотримуватися суворих стандартів, хоч це і не легко. Намагайтеся замінювати слова "я повинна" фразою "було б добре зробити". Тоді обов'язки перетвориться на можливий варіант, але якщо ви поступите по-іншому, нічого страшного не станеться.

2. Час від часу у кожного з нас бувають важкі моменти і причини для цього у кожного - свої... Не будемо на них зациклюватися. Концентруючись на негативі, ми не помічаємо приємного. А погані дні запам'ятовуються надовго... Іншими словами, нам простіше зберігати песимістичний настрій, ніж намагатися помітити що-небудь приємне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вберегти сімейне щастя: етапи розвитку сім'ї

3. Ми часто несвідомо обмежуємо себе у варіантах, впадаючи в крайності. Коли ви впадаєте в крайності, змушуйте себе шукати інший вихід з ситуації. Розглядайте всі можливі варіанти. Частіше ставте собі запитання - а чого хочу я? Що я хочу отримати? Завжди можна отримати більше, ніж ти думаєш.

Щоби відпустити душевний біль, треба більше перебувати з тими людьми, які несуть тобі позитив, які змушують тебе усміхатись, навіть коли тобі важко. Потрібно з головою поринути в улюблену справу, направити негативні емоції в потрібне русло і пережити катарсис, можливо, зробивши щось нове для себе - намалювати картину, написати вірш, створити модний look для когось із друзів... Варіантів багато, потрібне лише бажання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: стрес, гнів, біль, психологія, стосунки, відносини, чоловік, жінка, мама, тато


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсі

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто даєтьс

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою полов

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин,

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Безсоння негативно впливає на самопочуття і якщо воно триває довго, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. У тому числі з психологічним. Тож

Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням

Здоров'я | 12:10, 14.04.2024

Безсоння негативно впливає на самопочуття і якщо воно триває довго, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. У тому числі з психологічним. Тож важливо знайти методи, які допоможуть вам спокійно спати всю ніч.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: