Як без психолога зрозуміти, що до нервового зриву залишилось недовго?

Як зрозуміти, що до нервового зриву вже недалеко. Як зрозуміти, що вже вкрай важливо звернутися по допомогу до фахівців. На ці та інші питання відповіла кандидат психологічних наук, психотерапевт Наталія Портницька.

Нервовий зрив – це гострий психічний стан, неадекватно посилена емоційна реакція на події, – зазначає фахівець.

За її словами, під час війни емоцій накопичується занадто багато, в основному негативних: тривога, злість, розгубленість, емоційне виснаження. Якщо намагатися постійно їх пригнічувати, може виникнути загострення, психічний розлад або кризовий психічний стан.

На які ознаки в своїй поведінці або реакціях близьких варто звертати увагу
У більшості ситуацій ідеться про емоції й реакції, з якими людина не може впоратися самостійно. Кожна з цих ознак може бути “дзвіночком” для звернення по допомогу:

- неконтрольовані за силою емоційні реакції – агресія, лють, плач, дратівливість;
- різкі безпричинні перепади настрою – від сміху до люті й навпаки;
- емоції виникають несподівано, спрямовуються на першого-ліпшого;
- сила емоції явно перебільшена, якщо порівняти з приводом, який її викликав;
- зупинити емоції неможливо.

Панічні реакції – раптові надсильні напади тривожності. Страх стає настільки сильним, що виникають раптові труднощі з диханням, підвищується серцебиття, тиск, здається, що земля йде з-під ніг.

Ознаки панічної реакції:

- пригніченість, апатія, заціпеніння, почуття безсилля, безнадійності. Незважаючи на те, що людина розуміє, що зараз потрібна її активність, допомога, сил вистачає лише на те, щоб лежати в ліжку і дивитися в одну точку. Будь-які інші, навіть найпростіші дії, вимагають надзвичайних зусиль;
- безсоння або надмірна сонливість. В обох випадках немає відчуття того, що ви відпочили і набралися сил. Це призводить до виснаження організму, а іноді до збоїв у пізнавальній діяльності;
- у голові весь час крутяться нав’язливі думки. Від них неможливо позбутися або переключитися на щось інше. Поширене переконання про те, що треба постійно перевіряти новини, тримати руку на пульсі. Так, людина постійно скролить новинні канали. На інші об’єктивно важливі справи не залишається часу і сил;
- неможливість зосередитися на чомусь, запам’ятати найпростіші речі. Постійне відчуття туману в голові;
- відсутність інтересу до чого-небудь, навіть до подій, які безпосередньо стосуються життя і безпеки самої людини;
- зловживання алкоголем або іншими психоактивними речовинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Зміни настрою у підлітковому віці: причини

Школярі | 01:20, 02.05.2024

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому віці діти дуже вразливі та емоційні. Тож мамі і татові потрібно набратися терпіння.

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: