Як допомогти дитині впоратися з переживаннями?

Практично всі діти та дорослі відчувають страх. Діти, як правило, бояться явищ, які не викликають переживань у дорослих. Через це багато дитячих страхів залишаються без уваги батьків, осідають усередині дитини, турбують її та супроводжують малюка аж до підліткового періоду, а іноді, перекочовують з ним у доросле життя. Ми вирішили розібратися в природі дитячих страхів.

Страх темряви
Більшість малюків бояться темряви - хтось більше, інші менше. Практично в кожній родині рано чи пізно виникає період, коли дитина боїться засипати одна, проситься в спальню до батьків або просить посидіти з нею, поки вона не засне. Фахівці відзначають, що такі страхи нормальні, якщо вони періодичні. Страх темряви, на думку вчених, був запрограмований природою ще в доісторичні часи, коли в нічний час людству для виживання потрібно було залишатися в безпечному місці.

Боятися темряви цілком природно для дітей. Звичайно, якщо це не відбувається щоночі. Якщо дитина регулярно прокидається від кошмарів і довго не може заснути через страхи, це проблема, яку батьки повинні вирішити.

Якщо у вашої дитини виникає страх темряви, «чудовиська під ліжком», «бабайки» - не потрібно відразу бігти до психолога. Якщо малюкові просто приснився поганий сон, можна пропрацювати його через гру, намалювати монстра зі сновидіння. Є багато різних ігор для батьків, але найважливіше в цій ситуації - просто бути поруч зі своєю дитиною, спостерігати за її переживаннями і не пускати ситуацію на самоплив.

Психолог дає кілька порад, які допоможуть боротися зі страхом темряви:

- Якщо малюк боїться тіней або темряви, можна включити нічник - убезпечити простір дитини в її кімнаті, щоб їй було комфортно.
- Посидьте з дитиною 5-10 хвилин, поки вона не засне. Якщо малюк каже, що йому дуже хочеться побути з мамою і татом - це його захист. Ні в якому разі не відмахуйтеся.
- Приділяйте більше часу і уваги дитині. Щоб пропрацювати страхи в хід може йти будь-яка творчість - фарби, глина, пластилін, тісто, кінетичний пісок, ігри з іграшками.
- Частіше говоріть дитині, що ви її любите і завжди готові вислухати. Нерідко дитячі страхи і фантазії здаються батькам смішними. Важливо навчитися приймати і слухати дитину - обіймати, брати за руку, промовляти її почуття. «Я завжди буду поруч», «я тебе захищу», «я завжди буду твоїм захисником» - фрази, які повинен використовувати кожен батько та мати.
- Щоб побороти страх, дитині потрібно виговоритися - розповісти, як виглядає чудовисько, яке його лякає. Які у нього руки, ноги. Найкраще не тільки промовляти, але і виражати в творчості. Якщо в процесі гри монстр виходить страшним, обов'язково робимо його смішним.
- Відстежуйте, що дивляться діти. Страхи можуть викликати образи, які дитина побачила по телевізору. Звичайно, просто прибрати один з видів дозвілля не вийде. Необхідно дати дитині заміну, яка забезпечить такий же заряд рівня емоцій, який вона отримує від гаджетів. Тому, якщо є проблема, тимчасово відкладаємо гаджети і проводимо більше часу з дитиною.

Соціальні страхи
Самі по собі страхи - це природні для дітей речі. При цьому важливо враховувати вікові особливості дітей.

Малюки від народження до трьох років бояться різких звуків і підвищеного голосу. Страх у них може виникати, навіть якщо змінюється тембр і висота звучання голосу дорослого. У моїй практиці була дитина, у якої вдома говорили пошепки, а коли вона приходила на заняття, у неї починалася паніка через гучний голос викладача. Ранній підлітковий вік (9-10 років) - дуже небезпечний період, так як діти ще не дорослі, але вже вважають себе дорослими. У цей період народжується багато страхів, в тому числі страх неприйняття, невпевненість в собі. Такі страхи розвиваються, коли батьки говорять погано про малюка. У цьому віці кожна образлива фраза впливає на дитину.

Боротьба зі страхами
Один з найефективніших методів боротьби зі страхами - це, звичайно, любов і підтримка батьків. Крім цього, впоратися з фобіями дітям допоможе:

- Дружба зі страхами. Якщо дитина боїться монстрів або персонажів з мультика, потрібно переконати малюка в тому, що насправді вони добрі й боятися їх не варто.
- Діліться з дитиною власними дитячими страхами і розповідайте, як ви їх долали. Це дасть малюку зрозуміти, що він не самотній у своїх переживаннях.
- Купіть дитині «захисника від страхів». Наприклад, ловця снів, який позбавляє людей від кошмарів, і буде охороняти сон малюка. Підійде і будь-який інший захисний ритуал.
- Навчіть дитину перемикатися на позитивні думки.

Якщо ж страх створює серйозні проблеми малюкові, викликає панічні атаки та істерики, обов'язково зверніться до фахівця. У таких випадках побороти страхи допоможе терапія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 найскладніших знаків зодіаку, які залишають партнера в сльозах

Сімейні справи | 22:30, 27.11.2025

Астрологи виділяють п’ять знаків, чиї вчинки можуть залишити партнерів з розбитими серцями.

Які кольори принесуть невдачу залежно від вашого місяця народження?

Психологія | 21:30, 27.11.2025

Кольори дійсно можуть впливати на наше життя, і знання, які відтінки краще уникати, може стати важливою частиною прагнення гармонії та успіху.

Повертатися до колишніх корисно — стверджують психологи

Психологія | 01:20, 26.11.2025

Психологи кажуть, що «другий захід» може зробити стосунки міцнішими, якщо пара розлучилася без конфліктів.

Чому істерика корисна для жіночого здоров'я?

Мама | 20:30, 25.11.2025

Жіноча істерика має дуже корисні властивості. Такої думки дійшли американські вчені, які протягом десяти років досліджували приблизно дві тисячі жінок, які проживали зі своїм партнером.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 00:30, 21.11.2025

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

Як пережити осінню апатію?

Здоров'я | 06:30, 20.11.2025

Коротші дні та холодніший клімат впливають на настрій і працездатність. Один із способів підтримати внутрішній баланс – ароматерапія. Правильно підібрані запахи допомагають розслабитися, зняти напругу й навіть підняти рівень життєвих сил.

Які аромати допомагають зняти стрес?

Психологія | 22:30, 19.11.2025

Ряд досліджень показав, що ароматерапія, тобто вдихання ефірних олій, може знижувати рівень стресу у здорових людей. А також допомагає у випадках порушення сну як допоміжний метод. Наприклад, під час деяких досліджень вдихання ароматів і масаж з ефір