Як перехід на "літній" час впливає на наше здоров'я?

Вже на цих вихідних українці перейдуть на "літній" час. Не забуваймо, що годинники слід перевести о третій ночі з суботи на неділю.

Як додаткова година, або її нестача, впливає на самопочуття?

Раніше систему переведення на "літній" та "зимовий" час вирішили запровадити з метою збереження електроенергії і продовження світлового дня.

Згідно з цими правилами, навесні час переводиться на годину вперед, а восени – на годину назад.

Наразі такої системи у світі притримується 60 держав. Україна також переводить свої годинники двічі на рік. В Україні уже кілька разів намагалися зупинити переведення годинника. Цьогоріч Верховна Рада також розглядала законопроект щодо скасування переходу на літній час, проте його відправили на доопрацювання.

Біологиня Ольга Маслова запевняє, що наукова спільнота солідарна з твердженням про негативний вплив зміни часу на організм.

Переведення годинників двічі на рік може погіршити самопочуття в цей період, порушивши біологічні ритми людини.

За словами експертки, у нас є внутрішня система добових ритмів, яка прив'язана до певного режиму, а також генетичних та психосоціальних особливостей.

"Наш біологічний годинник має з одного боку свою внутрішню ритміку, а з іншого – орієнтується на добові та сезонні зміни ступеня освітленості та інших параметрів зовні.

Найбільш болючим для біологічного годинника є десинхроноз внутрішнього та зовнішнього ритмів, а говорячи більш сленгово – джетлаг", – пояснює науковиця.

При цьому чим менше відмінностей у графіку в різні дні, тим краще функціонує наш організм.

"Коли робимо велику різницю в годинах прокидання і вкладання на вихідних і в будні (понад 4 години), або часті переведення стрілок, то даємо організму не дуже приємні сигнали", – зауважує Ольга Маслова.

Експертка з хронобіології називає кілька ознак поганого самопочуття в період переведення часу:

- втома
- втрата концентрації
- невчасний апетит
- дискомфорт шлунково-кишкового тракту
- загострення серцево-судинних проблем
- переміна настрою.

За словами біологині, в середньому здоровій людині для адаптації до нового графіку потрібно 3-4 дні. Але загалом цей процес може тривати до 10 днів при певних індивідуальних особливостях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Запіканка з французьких тостів і яблук
  
• Салат з грибами і морквою по-корейськи
  

Цікаво також:

Новини по темі

Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

Як стосунки між батьками впливають на дитину?

Сімейні справи | 10:30, 11.05.2025

Часто бувають ситуації, в яких дитина виступає в ролі рятувальника, який примиряє двох дорослих, що посварилися.

Чому мама не відчуває любов до власної дитини?

Мама | 08:30, 11.05.2025

Якщо іноді вам здається, що ви не відчуваєте любов до своєї дитини, прочитайте цей текст.

Найскладніше в житті чоловіка бути батьком - дослідження

Тато | 00:30, 11.05.2025

Найвідповідальніше у житті чоловіка — бути батьком. І це ж, мабуть, найголовніше.

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

Чи повинні батьки школярів здавати кошти на школу і коли потрібно звертатися в поліцію?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2025

Наскільки законні такі "добровільні" внески і чому з батьків збирають гроші у школах – невже недостатнє державне фінансування таких потреб?

Що говорити дитині, щоб вона виросла впевненою в собі?

Сімейні справи | 07:40, 10.05.2025

Що слід казати батькам, аби допомогти дитині розвинути впевненість у собі?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: