Шкідливі звички, які впливають на якість сперми

Коли пара зазнає труднощів із зачаттям, прийнято вважати, що проблема на боці жінки. Однак такий погляд докорінно неправильний — у зачатті дитини беруть участь обидва партнери, і успіх залежить від них двох.

Важливу роль у процесі зачаття дитини відіграє якість сперми — а вона, згідно з недавніми дослідженнями, знизилася майже на п'ятдесят відсотків за останні сорок років. Причиною тому зміни у способі життя чоловіків, шкідливі звички та нестача фізичної активності.

Але є і хороші новини: все можна виправити, особливо, якщо потурбуватися цим питанням заздалегідь.

"Нормальний процес виробництва сперми займає від 60 до 90 днів", - пояснює фахівець з фертильності Арі Барац. Це означає, що якщо чоловік трохи змінить свій спосіб життя на кілька місяців, якість його сперми теж може змінитися на краще.

Давайте розберемося, які повсякденні звички та особливості способу життя чоловіка негативно позначаються на чисельності та якості його сперматозоїдів.

Рідкісна еякуляція
Думка про те, що чоловікові слід «накопичити» більше сперми, перш ніж переходити до зачаття, докорінно невірна. Навпаки, регулярна сексуальна активність важлива для достатньої кількості здорових сперматозоїдів.

Занадто багато кави
Дослідження показали, що помірне споживання кави не має жодного шкідливого впливу на якість або кількість сперматозоїдів.

Помірне споживання - це приблизно триста міліграм кофеїну на день, тобто не більше двох чашок кави.

Робота на дивані
Давно відомо, що під впливом високих температур сперматозоїди гинуть. Виною тому сауни, гарячі ванни та навіть сидіння з підігрівом. Ще одне поширене джерело загрози – це ноутбуки, які деякі чоловіки ставлять на себе, коли працюють сидячи на дивані або у кріслі.

Куріння
Куріння тютюну та марихуани також може знижувати кількість, якість та ефективність сперматозоїдів у насінній рідині.

Стрес
Рівень стресу складно виміряти, проте експерти рекомендують по можливості знизити його, перш ніж почати працювати над зачаттям дитини.

Високий рівень маси тіла
Дослідники з Університету Південної Данії дійшли висновку, що чим вище ІМТ чоловіка, чим нижча концентрація його сперми.

Вузькі труси та штани
Лікарі не рекомендують носити спідню білизну та одяг, які щільно притискають мошонку до тіла. "Ідеальна температура для виробництва сперми на кілька градусів нижче температури тіла, саме тому яєчка розташовані там, де вони розташовані", - зазначає Барац. Коли яєчка щільно притиснуті до тіла, вони нагріваються, що негативно позначається на на процесі виробництва сперми.

Занадто багато алкоголю
Надмірне вживання алкоголю також не робить зі сперматозоїдами нічого хорошого. А ось помірне вживання червоного вина (не більше 14 доз на тиждень, де доза - це 150 мілілітрів, і не більше двох-трьох доз за раз) здатне навіть принести користь. Антиоксиданти, що містяться в червоному вині, захищають сперматозоїди від шкідливого впливу навколишнього середовища.

Занадто мало фолієвої кислоти
Ми всі знаємо, наскільки важлива фолієва кислота для жіночого організму в період планування та вагітності, а ось нещодавно вчені заговорили про те, що і чоловікам вона теж не завадить. Дослідники з Каліфорнійського університету Берклі з'ясували, що у чоловіків, які щодня вживають фолієву кислоту, набагато рідше зустрічається неякісна сперма.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Про правило трьох хвилин для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

Як стосунки між батьками впливають на дитину?

Сімейні справи | 10:30, 11.05.2025

Часто бувають ситуації, в яких дитина виступає в ролі рятувальника, який примиряє двох дорослих, що посварилися.

Найскладніше в житті чоловіка бути батьком - дослідження

Тато | 00:30, 11.05.2025

Найвідповідальніше у житті чоловіка — бути батьком. І це ж, мабуть, найголовніше.

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

Чи повинні батьки школярів здавати кошти на школу і коли потрібно звертатися в поліцію?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2025

Наскільки законні такі "добровільні" внески і чому з батьків збирають гроші у школах – невже недостатнє державне фінансування таких потреб?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: