Стрімке набір ваги: чому це відбувається?
Є щасливці, які за вагітність набирають дуже мало кілограмів або ж набір ваги йде цілком в рамках норми. Але є і ті, кому пощастило менше: їх вага починає стрімко збільшуватися, здавалося б, без причини. Але іноді, ці причини легко виявити і попередити.
Зверніть увагу, чи не грішите ви:
неправильним харчуванням;
неправильним питним режимом;
вам не вистачає фізичної активності.
Варто поговорити докладніше про кожну причину. І пам'ятайте, якщо мама набирає зайву вагу, то автоматично збільшується навантаження на її серце і нирки (що, звичайно, не може не вплинути на здоров'я малюка). Із зайвою вагою складніше під час пологів, так як пологи - це величезне фізичне навантаження, яке набагато простіше перенести без зайвих кілограмів.
Неправильне харчування
Не секрет, що під час вагітності багатьом жінкам хочеться їсти щось несподіване, нетипове, не завжди корисне. Це цілком нормально, але не варто захоплюватися шкідливим! Неправильне харчування, велика кількість вуглеводів в раціоні - одна з найбільш частих причин стрімкого набору ваги під час вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Масаж під час вагітності: 4 серйозні застереження
Неправильний питний режим
Правильний питний режим дуже важливий для майбутньої мами і малюка, так як сам організм зародка на 90% складається з води і живе він в навколоплідних водах. Крім того, організм мами потребує більшої кількості води під час виношування малюка, ніж в звичайному стані, так як всі процеси прискорюються, збільшується навантаження на серце і нирки. Тому дуже важливо розуміти, скільки і чого потрібно пити під час вагітності.
Недостатні фізичні навантаження
Перш ніж починати займатися будь-якими фізичними вправами під час виношування малюка, необхідно проконсультуватися з вашим лікарем. Дуже важливо, щоб у вас не було протипоказань до тих чи інших вправ, і ви не нашкодили собі і малюкові.
Джерело: uaua.info
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, я вагітна, поради, вага
Цікаво також:
Новини по темі
Важливість підтримки коханої людини під час вагітності
Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024
Герпес на губах під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 20.03.2024
На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?
Я вагітна | 01:20, 20.03.2024
Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?
Я вагітна | 00:30, 20.03.2024
Що відбувається з тілом жінки під час пологів?
Пологи | 06:20, 19.03.2024
Набряклість ніг під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 03:00, 19.03.2024
Що таке остеопороз у вагітних?
Вагітність та пологи | 02:00, 19.03.2024