Схуднення після пологів: важливі поради

Adoption
Date
  • 1105 Переглядів
Кілька порад і рекомендацій... Повідомляє сайт Наша мама.

hudeem-posle-rodov.jpg (71.61 Kb)

Насправді з набраних за вагітність кілограмів безпосередньо після пологів загубляться близько шести. Вони підуть з плацентою, навколоплідними водами, плодом, додатковою рідиною, що накопичується за рахунок високого рівня прогестерону при вагітності.

Вага, що залишилась, буде йти поступово, особливо легко це буде даватися годуючим мамам. Грудне вигодовування працює для схуднення краще будь-якої дієти за рахунок двох факторів - підвищеного обміну речовин (якщо порівнювати з його рівнем до вагітності) і власне витратами на вироблення молока. Важливо пам'ятати, що цей ефект зберігається, якщо ви пам'ятаєте про те, що додаткові енерговитрати на "молочні ріки" обчислюються інтервалом від 200 до 500 ккал на добу в залежності від віку дитини. Максимуму витрати енергії досягають до 4-6 міс., Коли в добу малюк потребує 1200-1600 мл маминого молока в залежності від ваги і апетиту.

Тому якщо не піддаватися на вмовляння бабусь з'їсти булочку зі сметаною і цукром, щоб "молоко було жирніше", то вага буде знижуватися. Безпечні темпи зниження ваги до 0,5-0,8 кг в тиждень. Крім того, не намагайтеся повернутися в форму так само швидко, як селебріті, які діляться селфі в бікіні вже через місяць після народження дитини. Вони мають мегамотівацію і армію помічників, причому зниження ваги не завжди відбувається найбільш здоровим способом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Завдання звичайних мам - зберегти здоров'я і грудне вигодовування. Якщо ваше тіло змінювало обриси протягом дев'яти місяців, будьте до нього поблажливі і дайте, по крайній мірі, стільки ж часу для повернення початкової ваги. Якщо за цей період ви не встигли досягти бажаного результату, тобто ще три додаткові місяці, щоб відсвяткувати перший рік життя спадкоємця в колишній вазі. За статистикою лише близько 40% новоспечених мам встигають повернутися до колишніх розмірів за перше півріччя після пологів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, схуднення, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Кожна вагітна жінка має права, які саме - читайте далі.

Які права має вагітна жінка

Вагітність та пологи | 09:30, 06.06.2019

Кожна вагітна жінка має права, які саме - читайте далі.

Вчені з Управління контролю за продуктами і ліками Америки назвали харчову добавку, яка провокує мимовільні аборти у вагітних.

Харчова добавка може спровокувати викидень

Вагітність та пологи | 23:30, 05.06.2019

Вчені з Управління контролю за продуктами і ліками Америки назвали харчову добавку, яка провокує мимовільні аборти у вагітних.

Беременным должным образом надо подготовить свой организм к правильному развитию плода, поэтому женщинам, которые ожидают на малыша а ближайшее время,

Витаминные продукты, которые необходимо есть беременной женщине

Вагітність та пологи | 01:16, 02.06.2019

Беременным должным образом надо подготовить свой организм к правильному развитию плода, поэтому женщинам, которые ожидают на малыша а ближайшее время, нужно начинать уже обогащать свой рацион и организм полезными веществами и витаминами. Какими именн

Медики знайшли спосіб, як максимально рано виявити аномалію для ефективного контролю рівня цукру в крові.

Додаток допоможе запобігти розвитку діабету у вагітних

Вагітність та пологи | 09:30, 31.05.2019

Медики знайшли спосіб, як максимально рано виявити аномалію для ефективного контролю рівня цукру в крові.

Широке поширення допоміжних технологій, що гарантують запліднення, може змінити еволюцію людського виду.

Епідемія безпліддя через популярність ЕКЗ

Вагітність та пологи | 09:30, 22.05.2019

Широке поширення допоміжних технологій, що гарантують запліднення, може змінити еволюцію людського виду.

Жінки, які старші 30 років відповідально ставляться до того, щоб стати мамами.

Вагітність після 30: емоційна і психологічна готовність

Вагітність та пологи | 23:30, 21.05.2019

Жінки, які старші 30 років відповідально ставляться до того, щоб стати мамами.

Які ризики підліткової вагітності - читайте у матеріалі.

Чим загрожує рання вагітність мамі та новонародженому

Мама | 23:30, 20.05.2019

Які ризики підліткової вагітності - читайте у матеріалі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: