Насправді з набраних за вагітність кілограмів безпосередньо після пологів загубляться близько шести. Вони підуть з плацентою, навколоплідними водами, плодом, додатковою рідиною, що накопичується за рахунок високого рівня прогестерону при вагітності.
Вага, що залишилась, буде йти поступово, особливо легко це буде даватися годуючим мамам. Грудне вигодовування працює для схуднення краще будь-якої дієти за рахунок двох факторів - підвищеного обміну речовин (якщо порівнювати з його рівнем до вагітності) і власне витратами на вироблення молока. Важливо пам'ятати, що цей ефект зберігається, якщо ви пам'ятаєте про те, що додаткові енерговитрати на "молочні ріки" обчислюються інтервалом від 200 до 500 ккал на добу в залежності від віку дитини. Максимуму витрати енергії досягають до 4-6 міс., Коли в добу малюк потребує 1200-1600 мл маминого молока в залежності від ваги і апетиту.
Тому якщо не піддаватися на вмовляння бабусь з'їсти булочку зі сметаною і цукром, щоб "молоко було жирніше", то вага буде знижуватися. Безпечні темпи зниження ваги до 0,5-0,8 кг в тиждень. Крім того, не намагайтеся повернутися в форму так само швидко, як селебріті, які діляться селфі в бікіні вже через місяць після народження дитини. Вони мають мегамотівацію і армію помічників, причому зниження ваги не завжди відбувається найбільш здоровим способом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти
Завдання звичайних мам - зберегти здоров'я і грудне вигодовування. Якщо ваше тіло змінювало обриси протягом дев'яти місяців, будьте до нього поблажливі і дайте, по крайній мірі, стільки ж часу для повернення початкової ваги. Якщо за цей період ви не встигли досягти бажаного результату, тобто ще три додаткові місяці, щоб відсвяткувати перший рік життя спадкоємця в колишній вазі. За статистикою лише близько 40% новоспечених мам встигають повернутися до колишніх розмірів за перше півріччя після пологів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: www.obozrevatel.com
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, пологи, схуднення, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?
Я вагітна | 14:50, 21.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024