Які фрукти можна їсти під час вагітності

Поради та рекомендації у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому фрукти повинні бути в раціоні вагітної?
Для нормального розвитку плода і гарного самопочуття майбутньої мами продукти рослинного походження повинні складати ⅔ її раціону. При цьому їсти потрібно не тільки фрукти, але також овочі і зелень. Особливу увагу варто звернути на дари природи, які містять простагландини. Саме ці речовини впливають на еластичність тканин родових шляхів.

Що стосується фруктів, то вони насичують організм жінки цінними вітамінами, мінералами і антиоксидантами, що допомагають впоратися зі стресом. При цьому вживати їх краще в сирому вигляді і без використання цукру, сиропів та інших добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зачаття навесні: чому це не завжди хороша ідея

Які фрукти найкорисніші при вагітності?
Фахівці радять майбутнім мамам включати в свій раціон плоди, вирощені в рідних широтах. Саме вони насичують організм жінки необхідними мікроелементами і містять мінімальну кількість нітратів і пестицидів. Які фрукти можна їсти вагітним? Зверніть свою увагу на персики груші, малину, виноград, яблуки. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сниться вагітність?

Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.