Які фрукти можна їсти під час вагітності

Поради та рекомендації у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому фрукти повинні бути в раціоні вагітної?
Для нормального розвитку плода і гарного самопочуття майбутньої мами продукти рослинного походження повинні складати ⅔ її раціону. При цьому їсти потрібно не тільки фрукти, але також овочі і зелень. Особливу увагу варто звернути на дари природи, які містять простагландини. Саме ці речовини впливають на еластичність тканин родових шляхів.

Що стосується фруктів, то вони насичують організм жінки цінними вітамінами, мінералами і антиоксидантами, що допомагають впоратися зі стресом. При цьому вживати їх краще в сирому вигляді і без використання цукру, сиропів та інших добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зачаття навесні: чому це не завжди хороша ідея

Які фрукти найкорисніші при вагітності?
Фахівці радять майбутнім мамам включати в свій раціон плоди, вирощені в рідних широтах. Саме вони насичують організм жінки необхідними мікроелементами і містять мінімальну кількість нітратів і пестицидів. Які фрукти можна їсти вагітним? Зверніть свою увагу на персики груші, малину, виноград, яблуки. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: