Білкова дієта для вагітних

Adoption
Date
  • 4273 Переглядів
1340128911_pravilnoe-pitanie-vo-vremya-beremennosti.jpg

Зразкове меню для вагітної жінки в 1 триместрі вагітності.


Білкова дієта для вагітних

Сніданок: вівсяна каша на молоці з сухофруктами + 10-15 г вершкового масла, шматочок хліба з паровою котлетою з курячого філе, відвар шипшини.
2- й сніданок: яблуко, сир (100 г) , можна додати 1 ст. ложку сметани.
Обід: курячий суп, овочі Тешен (150-200 г), риба запечена ( 1 шматок ), цільнозернова булочка.
Полудень: йогурт питної, груша.
Вечеря: омлет з овочами ( « Мексиканська суміш » ), цільнозернова булочка .
На ніч: стакан 1 % кефіру.

Зразкове меню для вагітної жінки у 2 триместрі вагітності:

Сніданок: цільнозерновий хліб з вершковим маслом (1 шматок), варене яйце, відвар шипшини.
2- й сніданок: ряжанка, банан.
Обід : суп -пюре з брокколі і цвітної капусти, плов з куркою, салат з тертої моркви із сметаною, шматок цільнозернового хліба.
Полудень : жменю мигдалю, 10 шт. чорносливу.
Вечеря : овочевий салат (зелень, огірки, помідори), сирна запіканка .
На ніч: склянка нежирного кефіру.

Зразкове меню для вагітної жінки в 3 триместрі вагітності:

Сніданок: рисова каша з родзинками ( на молоці), бутерброд з цільнозернового хліба і вершкового масла, морс.
2- й сніданок: сирники зі сметаною, яблуко.
Обід: щі зі свіжої капусти, риба ( запечена з овочами), вінегрет.
Полудень: йогурт питної, зернова булочка, груша .
Вечеря: салат зі свіжої зелені з огірком, індичка тушкована з гречкою.
На ніч: кефір ( 1 склянка).

Якщо у вас виникають будь складності із складанням правильного раціону на період вагітності, обов'язково зверніться за допомогою до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, дієта для вагітних, білкова дієта, вагітність


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклик

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Герпес –  це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипання

Герпес на губах під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 20.03.2024

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипанням та запаленням, збільшенням лімфовузлів та порушенням загального стану людини. Носіями вірусу герпе

Чи є простий спосіб зрозуміти, чи перевернулась дитинка вниз головою, і на якому терміні вагітності вона має це зробити?

На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?

Я вагітна | 01:20, 20.03.2024

Чи є простий спосіб зрозуміти, чи перевернулась дитинка вниз головою, і на якому терміні вагітності вона має це зробити?

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 20.03.2024

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі щодня близько 830 породіль вмирають через ускладнення, що виникають під час виношування пло

Що відбувається з тілом жінки під час пологів?

Пологи | 06:20, 19.03.2024

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі щодня близько 830 породіль вмирають через ускладнення, що виникають під час виношування плоду та родової діяльності. Вчені вважають, що основною причиною важких пологів є прямоходіння людини.

Набряклість ніг під час вагітності – досить поширене явище. У міру того, як тіло починає проходити ряд природних адаптацій через вагітність, кровообіг

Набряклість ніг під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 03:00, 19.03.2024

Набряклість ніг під час вагітності – досить поширене явище. У міру того, як тіло починає проходити ряд природних адаптацій через вагітність, кровообіг та затримка води збільшуються внаслідок змін в організмі. Все це може призвести до набряку ніг.

Остеопороз вагітних зазвичай виникає із третього місяця вагітності. У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з

Що таке остеопороз у вагітних?

Вагітність та пологи | 02:00, 19.03.2024

Остеопороз вагітних зазвичай виникає із третього місяця вагітності. У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості кальцію для формування свого скелета

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: