Білкова дієта для вагітних

Зразкове меню для вагітної жінки в 1 триместрі вагітності.

Білкова дієта для вагітних

Сніданок: вівсяна каша на молоці з сухофруктами + 10-15 г вершкового масла, шматочок хліба з паровою котлетою з курячого філе, відвар шипшини.
2- й сніданок: яблуко, сир (100 г) , можна додати 1 ст. ложку сметани.
Обід: курячий суп, овочі Тешен (150-200 г), риба запечена ( 1 шматок ), цільнозернова булочка.
Полудень: йогурт питної, груша.
Вечеря: омлет з овочами ( « Мексиканська суміш » ), цільнозернова булочка .
На ніч: стакан 1 % кефіру.

Зразкове меню для вагітної жінки у 2 триместрі вагітності:

Сніданок: цільнозерновий хліб з вершковим маслом (1 шматок), варене яйце, відвар шипшини.
2- й сніданок: ряжанка, банан.
Обід : суп -пюре з брокколі і цвітної капусти, плов з куркою, салат з тертої моркви із сметаною, шматок цільнозернового хліба.
Полудень : жменю мигдалю, 10 шт. чорносливу.
Вечеря : овочевий салат (зелень, огірки, помідори), сирна запіканка .
На ніч: склянка нежирного кефіру.

Зразкове меню для вагітної жінки в 3 триместрі вагітності:

Сніданок: рисова каша з родзинками ( на молоці), бутерброд з цільнозернового хліба і вершкового масла, морс.
2- й сніданок: сирники зі сметаною, яблуко.
Обід: щі зі свіжої капусти, риба ( запечена з овочами), вінегрет.
Полудень: йогурт питної, зернова булочка, груша .
Вечеря: салат зі свіжої зелені з огірком, індичка тушкована з гречкою.
На ніч: кефір ( 1 склянка).

Якщо у вас виникають будь складності із складанням правильного раціону на період вагітності, обов'язково зверніться за допомогою до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

5 найчастіших причин викиднів

Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони виникнуть, вчасно їх скоригувати або навіть провести профілактику порушень.

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітність у цифрах, про які буде цікаво дізнатися кожній майбутній мамі

Я вагітна | 09:30, 18.05.2025

Під час вагітності площа тіла збільшується на 1350 см2!

Як дізнатися, що у вас буде двійня?

Я вагітна | 08:30, 17.05.2025

Визначити багатоплідну вагітність можна на першому сеансі УЗД, але не завжди діагностика може одразу показати, що ви очікуєте кілька малюків. Тоді треба спиратися на свої відчуття та дивитися на ознаки, завдяки яким це стане зрозумілим.

Як наші бабусі визначали стать дитини? Смішні і дивні прикмети

Вагітність та пологи | 07:40, 17.05.2025

Кожен хоче дізнатися стать дитини з різних причин — загальних чи особистих. Якщо ж ви хочете повеселити себе, пропонуємо вам ознайомитися зі списком легендарних забобонів, що стосувалися визначення статі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: