Які продукти їсти вагітній, щоб недопустити зневоднення

Корисні та смачні продукти допоможуть майбутній матусі уникнути зневоднення жарким літом.

Кавун (вміст води 92%)
Ця соковита і дуже смачна ягода - справжній порятунок в спекотний літній день. Крім величезної кількості вологи, кавун наситить організм майбутньої мами вітамінами групи В, а також калієм, кальцієм, магнієм, натрієм та іншими цінними мікроелементами.

Малина (вміст води 87%)
Ця літня ягода також має бути присутня в раціоні майбутньої мами. Високий вміст води, вітамінів і мінералів роблять продукт незамінний в літній період. Крім усього іншого, малина славиться своєю низькою калорійністю. Тому їсти ароматну ягоду можна хоч кожен день!

Огірки (вміст води 95%)
Основна цінність цього дару природи полягає у високому вмісті води. Завдяки цьому організм позбавляється від шкідливих речовин і не страждає від нестачі рідини. Крім цього, в огірках міститься калій, йод, кремній, хлор та інші мінеральні речовини, які так важливі для здоров'я майбутньої мами і малюка.

Листовий салат (вміст води 95%)
Існує величезна кількість видів листового салату, кожен з яких славиться наявністю в своєму складі води і цінних мікроелементів. А завдяки особливим речовинам вживання салату заспокоює нервову систему, покращує сон, знижує відкладення солей, стимулює роботу кишечника і сприяє виведенню з організму поганого холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що варто знати, якщо у вас будуть близнюки

Диня (вміст води 90%)
Доведено, що вживання дині підвищує рівень гемоглобіну в крові вагітної жінки, стимулює перистальтику кишечника, а також перешкоджає виникненню набряків. З'ївши всього кілька часточок цього ароматного плода, ви наситите організм вологою і вітамінами.

Йогурт (вміст води 85%)
Перевагу краще віддавати натуральному йогурту з додаванням свіжих ягід. Таким чином ви не тільки підвищите зміст води в продукті, а й зробите його ще кориснішим. Відомо, що натуральні йогурти є відмінним джерелом кальцію і білка, які так необхідні організму вагітної. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розповіли, в яку пору року краще народжувати дітей

Плануємо дитину | 08:30, 19.12.2024

За даними вчених, діти, які народилися взимку і восени, мають більше шансів на розвиток психічних розладів, ніж діти, які з’явилися на світ влітку або навесні. Це пов’язано зі стресовим гормоном кортизол, рівень якого підвищується в жіночому організм

Названо ідеальну різницю у віці між дітьми

Дитина | 06:20, 19.12.2024

Характер дитини залежить як від кількості дітей у сім’ї, так і від різниці у віці між дітьми: таких висновків дійшли вчені, які спостерігали за сім’ями з різною кількістю дітей. Найбільш «проблемними» були діти, які є у сім’ї єдиними. Батьки нерідко

Як правильно народжувати дитину?

Пологи | 00:30, 19.12.2024

Медики переконані, що саме плід (дитина) ініціює початок пологів. З його організму в кров матері починають надходити гормони, що сприяють початку родової діяльності. Тому дуже важливо, щоб він сам «захотів» з’явитися на світ. Штучне медикаментозне ви

Жінки, які народили в пізньому віці, живуть довше – дослідження

Пологи | 14:50, 18.12.2024

Жінки, які народили дитину в пізньому віці, живуть довше за жінок, які народили в молодші роки. Такі результати дослідження нідерландських вчених.

Вікове обмеження на лікування безпліддя для жінок можуть переглянути

Безпліддя | 10:30, 18.12.2024

Вікове обмеження, яке не дозволяє жінкам після 40 років брати участь у державній програмі лікування безпліддя в Україні, можуть переглянути в майбутньому. Це залежатиме від попиту й медичних потреб. Про це розповів начальник управління у місті Харков

У скільки тижнів жінки народжують, зважаючи на стать дитини і кількість пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 17.12.2024

Точно відповісти не зможе жоден лікар, оскільки ця дата залежить від фізіології та інших факторів. Однак...

Вчені розповіли, як передбачити, наскільки болючими будуть пологи

Пологи | 06:20, 16.12.2024

Американські фахівці з’ясували, що хворобливі відчуття під час пологів можна визначити зіставивши рівень болю жінки в період менструації.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: