Які продукти їсти вагітній, щоб недопустити зневоднення

Корисні та смачні продукти допоможуть майбутній матусі уникнути зневоднення жарким літом.

Кавун (вміст води 92%)
Ця соковита і дуже смачна ягода - справжній порятунок в спекотний літній день. Крім величезної кількості вологи, кавун наситить організм майбутньої мами вітамінами групи В, а також калієм, кальцієм, магнієм, натрієм та іншими цінними мікроелементами.

Малина (вміст води 87%)
Ця літня ягода також має бути присутня в раціоні майбутньої мами. Високий вміст води, вітамінів і мінералів роблять продукт незамінний в літній період. Крім усього іншого, малина славиться своєю низькою калорійністю. Тому їсти ароматну ягоду можна хоч кожен день!

Огірки (вміст води 95%)
Основна цінність цього дару природи полягає у високому вмісті води. Завдяки цьому організм позбавляється від шкідливих речовин і не страждає від нестачі рідини. Крім цього, в огірках міститься калій, йод, кремній, хлор та інші мінеральні речовини, які так важливі для здоров'я майбутньої мами і малюка.

Листовий салат (вміст води 95%)
Існує величезна кількість видів листового салату, кожен з яких славиться наявністю в своєму складі води і цінних мікроелементів. А завдяки особливим речовинам вживання салату заспокоює нервову систему, покращує сон, знижує відкладення солей, стимулює роботу кишечника і сприяє виведенню з організму поганого холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що варто знати, якщо у вас будуть близнюки

Диня (вміст води 90%)
Доведено, що вживання дині підвищує рівень гемоглобіну в крові вагітної жінки, стимулює перистальтику кишечника, а також перешкоджає виникненню набряків. З'ївши всього кілька часточок цього ароматного плода, ви наситите організм вологою і вітамінами.

Йогурт (вміст води 85%)
Перевагу краще віддавати натуральному йогурту з додаванням свіжих ягід. Таким чином ви не тільки підвищите зміст води в продукті, а й зробите його ще кориснішим. Відомо, що натуральні йогурти є відмінним джерелом кальцію і білка, які так необхідні організму вагітної. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.