Топ-5 порад, як полегшити пологи

Звичайно, ніхто не заперечуватиме, що пологи - це боляче. Однак, у кожної жінки свій больовий поріг і не рідко новоспечені матусі діляться враженнями, що їм сподобалось народжувати і вони з радістю повторили б цей процес знову.
Так, більшість жінок стверджують, що пологи - болючий процес. Ми дамо тобі кілька порад, як можна полегшити біль.

Як тільки почнуться пологи, ти не повинна витрачати енергію, нервуючись даремно.

"Ось чому так важливо точно знати, що робити" - каже Елізабет Стейн, акушерка з Нью-Йорка.

Заздалегідь обговори зі своїм лікарем свої дії в цей момент. Крім того, обговори ймовірні сценарії зі своїм партнером: що коли він буде на роботі, а ти вдома і у тебе почались перейми? Чи повернеться він додому, щоб відвезти тебе в лікарню, або ви зустрінетеся вже там? І так далі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики не рекомендують презервативи після пологів

Немає доказів, що фізичні вправи полегшують пологи, але Американський конгрес акушерів і гінекологів говорить, що перебування у формі допоможе тобі краще впоратися з будь-яким болем. Також це підвищить твою витривалість.

З болем допоможе впоратися правильне дихання. Під час вагітності розглянь можливі практики, які зосереджуються на диханні, такі, як йога. Дихальні техніки йоги дійсно допоможуть тобі підвищити витривалість і розумову концентрацію, щоб полегшити пологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зрозуміти, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 09:30, 30.08.2025

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.

Причини втоми у вагітних

Я вагітна | 06:20, 28.08.2025

Одним із найпоширеніших симптомів у цей час є втома. Вона може проявлятися по-різному: від легкої слабкості до повного виснаження.

Народжені бути татом і мамою: 3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

Сімейні справи | 12:10, 26.08.2025

Є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють встановити кордони з любов’ю й залишаються опорою в будь-якій ситуації. Хто ж ці троє,

Симптоми вагітності ще до затримки

Я вагітна | 06:20, 25.08.2025

Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть бути схожими на передменструальні симптоми, в поєднанні вони можуть вказувати на зародження нового ж

Жінка намагалася уникнути тюремного терміну, постійно вагітніючи і народжуючи дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 25.08.2025

2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка народила трьох дітей і таким чином ухилялася від покарання.

Вчені працюють над створенням робота, який зможе виносити дитину

Плануємо дитину | 01:30, 18.08.2025

У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п