
Звичайно, ніхто не заперечуватиме, що пологи - це боляче. Однак, у кожної жінки свій больовий поріг і не рідко новоспечені матусі діляться враженнями, що їм сподобалось народжувати і вони з радістю повторили б цей процес знову.
Так, більшість жінок стверджують, що пологи - болючий процес. Ми дамо тобі кілька порад, як можна полегшити біль.
Як тільки почнуться пологи, ти не повинна витрачати енергію, нервуючись даремно.
"Ось чому так важливо точно знати, що робити" - каже Елізабет Стейн, акушерка з Нью-Йорка.
Заздалегідь обговори зі своїм лікарем свої дії в цей момент. Крім того, обговори ймовірні сценарії зі своїм партнером: що коли він буде на роботі, а ти вдома і у тебе почались перейми? Чи повернеться він додому, щоб відвезти тебе в лікарню, або ви зустрінетеся вже там? І так далі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики не рекомендують презервативи після пологів
Немає доказів, що фізичні вправи полегшують пологи, але Американський конгрес акушерів і гінекологів говорить, що перебування у формі допоможе тобі краще впоратися з будь-яким болем. Також це підвищить твою витривалість.
З болем допоможе впоратися правильне дихання. Під час вагітності розглянь можливі практики, які зосереджуються на диханні, такі, як йога. Дихальні техніки йоги дійсно допоможуть тобі підвищити витривалість і розумову концентрацію, щоб полегшити пологи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, пологи, перейми, схватки, мама, жінка, медики

Цікаво також:
Новини по темі

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?
Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?
Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

5 найчастіших причин викиднів
Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи
Пологи | 10:30, 18.05.2025

Вагітність у цифрах, про які буде цікаво дізнатися кожній майбутній мамі
Я вагітна | 09:30, 18.05.2025

Як дізнатися, що у вас буде двійня?
Я вагітна | 08:30, 17.05.2025

Як наші бабусі визначали стать дитини? Смішні і дивні прикмети
Вагітність та пологи | 07:40, 17.05.2025