Вітаміни для запобігання викидня

Харчування під час вагітності має вирішальне значення для підтримки здоров’я як вас, так і вашого плода, що розвивається. Протягом перших 12 тижнів ви можете бути більше стурбовані запобіганням викидня. Гінекологи зазначають, що 15 відсотків вагітностей призводять до викидня, більшість із них протягом цього періоду часу. Однак є кілька вітамінів, які ви можете приймати, щоб підвищити шанси на здорову вагітність і уникнути викидня.

Вітамін В9
Важливо отримувати достатню кількість вітаміну B9, також відомого як фолієва кислота, у вашому раціоні під час вагітності. Ви повинні приймати 1 мг фолієвої кислоти щодня, щоб запобігти дефектам головного і спинного мозку вашої дитини.

Ваші пренатальні вітаміни можуть містити фолієву кислоту, але ви також можете змінити свій раціон, щоб включити продукти, які природним чином забезпечують вас джерелом цього важливого вітаміну. Ці продукти включають темно-зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста, соєві боби та апельсиновий сік.

Вітамін D
Для забезпечення організму вітаміном Д ватро включити в раціон рибу.

Вітамін В2
Вважається, що, як і вітамін D, вітамін B2 впливає на ризик розвитку прееклампсії під час вагітності. Деякі дослідження показують зв’язок між дефіцитом вітаміну В2 і прееклампсією.

Всім вагітним жінкам необхідний вітамін В2, також відомий як рибофлавін, для підтримки рівня енергії. Ви повинні приймати приблизно 1,4 мг рибофлавіну на день для підтримки здорової вагітності. Рибофлавін може бути частиною вашої пренатальної вітамінної добавки, але ви також можете знайти вітамін В2 в йогурті, молоці, яйцях і мигдалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці

Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно нормальним. Що вже казати про рішення народити дитину, яке вимагає зваженого і відповідального підхо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: