Причини дефіциту магнію

Adoption
Date
  • 1495 Переглядів
Жіночий організм більш чутливий до порушення балансу мікроелементів. Стреси і ритм сучасного життя прекрасної половини позначаються частими розладами вегетосудинної і нервової систем, порушенням репродуктивних функцій. Нерідко такі симптоми у жінок виявляються на тлі нестачі в організмі такого елемента, як магній.
3455_magnii.jpg (75.7 Kb)


Первинний недолік мікроелемента в організмі може бути вродженою спадковою патологією, а може стати придбаним в результаті зовнішніх факторів:

- Вживання питної води з малим вмістом магнію. На жаль, навіть питна вода не має належної концентрації цього елементу.

- Продукти з малим вмістом магнію. Збагачення ґрунту азотом, фтором, кальцієм веде до зменшення частки даного металу, що позначається на складі більшості продуктів харчування.

- Непосильні фізичні та розумові навантаження, стреси.

- Надмірне захоплення алкоголем, курінням.

- Вживання наркотичних речовин.

- Симптоми нестачі магнію проявляються у жінок в період вагітності і менопаузи.

- Дефіцит елемента виникає на тлі діабету, серцевих патологій, розладів нервової системи.

Для заповнення дефіциту магнію

1. Вести здоровий спосіб життя, уникати підвищених навантажень і стресів.

2. Прийом ряду вітамінних комплексів і харчових добавок.

3. Регулювання раціону на користь продуктів з високим вмістом даного мікроелемента.

4. Заповнити магній можливо введенням в меню гарбузове насіння, мигдаль і волоські горіхи, какао, арахіс, квасолю тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: магній, нестача магнію, жіноче здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукт

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму ма

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього ві

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та р

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: