Причини дефіциту магнію

Adoption
Date
  • 562 Переглядів
Жіночий організм більш чутливий до порушення балансу мікроелементів. Стреси і ритм сучасного життя прекрасної половини позначаються частими розладами вегетосудинної і нервової систем, порушенням репродуктивних функцій. Нерідко такі симптоми у жінок виявляються на тлі нестачі в організмі такого елемента, як магній.
3455_magnii.jpg (75.7 Kb)

Первинний недолік мікроелемента в організмі може бути вродженою спадковою патологією, а може стати придбаним в результаті зовнішніх факторів:

- Вживання питної води з малим вмістом магнію. На жаль, навіть питна вода не має належної концентрації цього елементу.

- Продукти з малим вмістом магнію. Збагачення ґрунту азотом, фтором, кальцієм веде до зменшення частки даного металу, що позначається на складі більшості продуктів харчування.

- Непосильні фізичні та розумові навантаження, стреси.

- Надмірне захоплення алкоголем, курінням.

- Вживання наркотичних речовин.

- Симптоми нестачі магнію проявляються у жінок в період вагітності і менопаузи.

- Дефіцит елемента виникає на тлі діабету, серцевих патологій, розладів нервової системи.

Для заповнення дефіциту магнію

1. Вести здоровий спосіб життя, уникати підвищених навантажень і стресів.

2. Прийом ряду вітамінних комплексів і харчових добавок.

3. Регулювання раціону на користь продуктів з високим вмістом даного мікроелемента.

4. Заповнити магній можливо введенням в меню гарбузове насіння, мигдаль і волоські горіхи, какао, арахіс, квасолю тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: магній, нестача магнію, жіноче здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чим може бути небезпечна нестача цинку для дітей - читайте у матеріалі.

Чим небезпечний дефіцит цинку у дітей

Дитина | 12:30, 31.05.2019

Чим може бути небезпечна нестача цинку для дітей - читайте у матеріалі.

Як показують останні дослідження, вітамін В3 - не дає ніякого ефекту на організм.

Чи корисний вітамін В3

Вітаміни | 08:00, 27.05.2019

Як показують останні дослідження, вітамін В3 - не дає ніякого ефекту на організм.

Медики визначили найкращі джерела вітаміну С.

Продукти, які містять вітамін С

Харчування | 07:00, 23.05.2019

Медики визначили найкращі джерела вітаміну С.

Перед немовлятами, народженими до терміну, стоїть непосильне завдання - «дозріти», розвинутися і наздогнати своїх однолітків за показниками маси тіла

Фолієва кислота необхідна для недоношених малюків

Немовля | 17:00, 21.05.2019

Перед немовлятами, народженими до терміну, стоїть непосильне завдання - «дозріти», розвинутися і наздогнати своїх однолітків за показниками маси тіла та росту.

У віці 50 років у жінок наступає менопауза, зникає дітородна функція, тому варто слідкувати ретельно за здоров'ям серцево-судинних захворювань тощо.

Важливі вітаміни для жінок 50-60 років

Вітаміни | 08:00, 15.05.2019

У віці 50 років у жінок наступає менопауза, зникає дітородна функція, тому варто слідкувати ретельно за здоров'ям серцево-судинних захворювань тощо.

Шкіра стала грубуватою і сухою, іноді з почервонінням і лущиться - це сигнал, що організму бракує вітамінів.

Проблеми зі шкірою в дитини - нестача вітамінів

Дитина | 12:30, 10.05.2019

Шкіра стала грубуватою і сухою, іноді з почервонінням і лущиться - це сигнал, що організму бракує вітамінів.

Про нестачу вітаміну C можуть говорити саме синці.

Часті синці у дитини можуть бути через брак вітаміну

Дитина | 17:00, 09.05.2019

Про нестачу вітаміну C можуть говорити саме синці.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: