Як позбутися токсикозу під час вагітності

У більшості випадків майбутні мами дуже страждають від токсикозу, який може з’являтися і посилюватися на різних етапах вагітності.

Найгірше, що прекрасна стать не знає, як впоратися з неприємними симптомами, тому доводиться терпіти і чекати, поки токсикоз пройде сам. Але це неправильний вихід. Терпіти нудоту, слабкість, дратівливість та інші прояви токсикозу — не потрібно. Але це не означає, що потрібно рятуватися лікарськими препаратами, які можуть вкрай негативно позначитися на здоров’ї майбутньої дитини.

У першу чергу варто відзначити, що токсикоз на ранніх термінах вагітності — це цілком звичайне явище, і дивуватися тут абсолютно нічому. Багато жінок і зовсім починають переживати, якщо у них немає проявів токсикозу. Вони вважають, що відсутність будь-яких негативних проявів — це ознака того, що щось не так, але це все омана.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ліки можна приймати вагітним

- Необхідно приділяти щодня хоча б 30-40 хвилин прогулянці. Та й взагалі, ходити пішки дуже корисно (природно, без фанатизму);
- Якщо любите цитрусові фрукти, то обов’язково їжте лимон або мандарин. Багатьом жінкам даний спосіб допомагає позбутися від нудоти. Але треба бути обережною, адже ефект може виявитися іншим — нудота тільки посилиться;
- Вранці не потрібно відразу ж підніматися з ліжка — можна трохи поніжитися в ньому. Не зайвим буде відразу підкріпитися горішками або печивом, яке попередньо можна покласти на тумбочку;
- Сніданок і обід для вагітної жінки дуже важливі, але це не означає, що обов’язково необхідно переїдати. Краще влаштовувати собі невеликі перекуси кожні дві години — так безпечніше. Слідкуйте, щоб з собою завжди була корисна їжа — це може бути яблуко, банан або, приміром, печиво;
- Білкові продукти вживати в їжу обов’язково — вони необхідні дитині. Відмінними «будівельниками» клітин є молочні продукти. Для організму в період токсикозу будуть дуже корисні горіхи, зернові, м’ясо і риба. Якщо щільно їсти не виходить, то бажано їсти тільки корисні продукти, вони допоможуть полегшити токсикоз;
- Часто від нудоти може врятувати квашена капуста або солоні сухарі. Експериментуйте з їжею, і ви обов’язково підберете «свій» продукт, який буде втихомирювати токсикоз;
- Не потрібно відразу вставати і братися за справи після їжі. Корисно буде трохи полежати, дати їжі засвоїтися. При цьому жирні та гострі продукти краще виключити. Сильно гарячої та холодної їжі в раціоні також бути не повинно;
- Деяких жінок дуже рятує фолієва кислота, яку необхідно приймати на ніч. Даний елемент іноді є відмінним помічником зменшити токсикоз під час вагітності;
- Є жінки, які рятуються мінеральною водою. Якщо така водичка допомагає, то пляшечка мінералки завжди повинна бути в сумочці;
Перевіреним засобом є і м’ята. Від нудоти обов’язково врятують м’ятні льодяники, жуйка або просто м’ятний чай;
- Якщо вже зовсім погано, то можна зробити масаж голови, який дозволить розслабитися і знизити сприйнятливість мозку до різних подразників;
- Потрібно вчасно лягати спати і мати повноцінний по тривалості сон;
- Постарайтеся не сидіти за комп’ютером, як тільки прокинулися і перед сном. Взагалі, в період вагітності, час перебування за комп’ютером потрібно вкрай скоротити.

Звичайно, існують і медичні препарати, що дозволяють боротися з токсикозом, але їх приймати необхідно тільки за рекомендацією лікаря і бажано в крайніх випадках, оскільки будь-які медикаменти негативно можуть позначитися на малюкові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: