Як позбутися токсикозу під час вагітності

У більшості випадків майбутні мами дуже страждають від токсикозу, який може з’являтися і посилюватися на різних етапах вагітності.

Найгірше, що прекрасна стать не знає, як впоратися з неприємними симптомами, тому доводиться терпіти і чекати, поки токсикоз пройде сам. Але це неправильний вихід. Терпіти нудоту, слабкість, дратівливість та інші прояви токсикозу — не потрібно. Але це не означає, що потрібно рятуватися лікарськими препаратами, які можуть вкрай негативно позначитися на здоров’ї майбутньої дитини.

У першу чергу варто відзначити, що токсикоз на ранніх термінах вагітності — це цілком звичайне явище, і дивуватися тут абсолютно нічому. Багато жінок і зовсім починають переживати, якщо у них немає проявів токсикозу. Вони вважають, що відсутність будь-яких негативних проявів — це ознака того, що щось не так, але це все омана.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ліки можна приймати вагітним

- Необхідно приділяти щодня хоча б 30-40 хвилин прогулянці. Та й взагалі, ходити пішки дуже корисно (природно, без фанатизму);
- Якщо любите цитрусові фрукти, то обов’язково їжте лимон або мандарин. Багатьом жінкам даний спосіб допомагає позбутися від нудоти. Але треба бути обережною, адже ефект може виявитися іншим — нудота тільки посилиться;
- Вранці не потрібно відразу ж підніматися з ліжка — можна трохи поніжитися в ньому. Не зайвим буде відразу підкріпитися горішками або печивом, яке попередньо можна покласти на тумбочку;
- Сніданок і обід для вагітної жінки дуже важливі, але це не означає, що обов’язково необхідно переїдати. Краще влаштовувати собі невеликі перекуси кожні дві години — так безпечніше. Слідкуйте, щоб з собою завжди була корисна їжа — це може бути яблуко, банан або, приміром, печиво;
- Білкові продукти вживати в їжу обов’язково — вони необхідні дитині. Відмінними «будівельниками» клітин є молочні продукти. Для організму в період токсикозу будуть дуже корисні горіхи, зернові, м’ясо і риба. Якщо щільно їсти не виходить, то бажано їсти тільки корисні продукти, вони допоможуть полегшити токсикоз;
- Часто від нудоти може врятувати квашена капуста або солоні сухарі. Експериментуйте з їжею, і ви обов’язково підберете «свій» продукт, який буде втихомирювати токсикоз;
- Не потрібно відразу вставати і братися за справи після їжі. Корисно буде трохи полежати, дати їжі засвоїтися. При цьому жирні та гострі продукти краще виключити. Сильно гарячої та холодної їжі в раціоні також бути не повинно;
- Деяких жінок дуже рятує фолієва кислота, яку необхідно приймати на ніч. Даний елемент іноді є відмінним помічником зменшити токсикоз під час вагітності;
- Є жінки, які рятуються мінеральною водою. Якщо така водичка допомагає, то пляшечка мінералки завжди повинна бути в сумочці;
Перевіреним засобом є і м’ята. Від нудоти обов’язково врятують м’ятні льодяники, жуйка або просто м’ятний чай;
- Якщо вже зовсім погано, то можна зробити масаж голови, який дозволить розслабитися і знизити сприйнятливість мозку до різних подразників;
- Потрібно вчасно лягати спати і мати повноцінний по тривалості сон;
- Постарайтеся не сидіти за комп’ютером, як тільки прокинулися і перед сном. Взагалі, в період вагітності, час перебування за комп’ютером потрібно вкрай скоротити.

Звичайно, існують і медичні препарати, що дозволяють боротися з токсикозом, але їх приймати необхідно тільки за рекомендацією лікаря і бажано в крайніх випадках, оскільки будь-які медикаменти негативно можуть позначитися на малюкові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.