Як позбутися токсикозу під час вагітності

У більшості випадків майбутні мами дуже страждають від токсикозу, який може з’являтися і посилюватися на різних етапах вагітності.

Найгірше, що прекрасна стать не знає, як впоратися з неприємними симптомами, тому доводиться терпіти і чекати, поки токсикоз пройде сам. Але це неправильний вихід. Терпіти нудоту, слабкість, дратівливість та інші прояви токсикозу — не потрібно. Але це не означає, що потрібно рятуватися лікарськими препаратами, які можуть вкрай негативно позначитися на здоров’ї майбутньої дитини.

У першу чергу варто відзначити, що токсикоз на ранніх термінах вагітності — це цілком звичайне явище, і дивуватися тут абсолютно нічому. Багато жінок і зовсім починають переживати, якщо у них немає проявів токсикозу. Вони вважають, що відсутність будь-яких негативних проявів — це ознака того, що щось не так, але це все омана.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ліки можна приймати вагітним

- Необхідно приділяти щодня хоча б 30-40 хвилин прогулянці. Та й взагалі, ходити пішки дуже корисно (природно, без фанатизму);
- Якщо любите цитрусові фрукти, то обов’язково їжте лимон або мандарин. Багатьом жінкам даний спосіб допомагає позбутися від нудоти. Але треба бути обережною, адже ефект може виявитися іншим — нудота тільки посилиться;
- Вранці не потрібно відразу ж підніматися з ліжка — можна трохи поніжитися в ньому. Не зайвим буде відразу підкріпитися горішками або печивом, яке попередньо можна покласти на тумбочку;
- Сніданок і обід для вагітної жінки дуже важливі, але це не означає, що обов’язково необхідно переїдати. Краще влаштовувати собі невеликі перекуси кожні дві години — так безпечніше. Слідкуйте, щоб з собою завжди була корисна їжа — це може бути яблуко, банан або, приміром, печиво;
- Білкові продукти вживати в їжу обов’язково — вони необхідні дитині. Відмінними «будівельниками» клітин є молочні продукти. Для організму в період токсикозу будуть дуже корисні горіхи, зернові, м’ясо і риба. Якщо щільно їсти не виходить, то бажано їсти тільки корисні продукти, вони допоможуть полегшити токсикоз;
- Часто від нудоти може врятувати квашена капуста або солоні сухарі. Експериментуйте з їжею, і ви обов’язково підберете «свій» продукт, який буде втихомирювати токсикоз;
- Не потрібно відразу вставати і братися за справи після їжі. Корисно буде трохи полежати, дати їжі засвоїтися. При цьому жирні та гострі продукти краще виключити. Сильно гарячої та холодної їжі в раціоні також бути не повинно;
- Деяких жінок дуже рятує фолієва кислота, яку необхідно приймати на ніч. Даний елемент іноді є відмінним помічником зменшити токсикоз під час вагітності;
- Є жінки, які рятуються мінеральною водою. Якщо така водичка допомагає, то пляшечка мінералки завжди повинна бути в сумочці;
Перевіреним засобом є і м’ята. Від нудоти обов’язково врятують м’ятні льодяники, жуйка або просто м’ятний чай;
- Якщо вже зовсім погано, то можна зробити масаж голови, який дозволить розслабитися і знизити сприйнятливість мозку до різних подразників;
- Потрібно вчасно лягати спати і мати повноцінний по тривалості сон;
- Постарайтеся не сидіти за комп’ютером, як тільки прокинулися і перед сном. Взагалі, в період вагітності, час перебування за комп’ютером потрібно вкрай скоротити.

Звичайно, існують і медичні препарати, що дозволяють боротися з токсикозом, але їх приймати необхідно тільки за рекомендацією лікаря і бажано в крайніх випадках, оскільки будь-які медикаменти негативно можуть позначитися на малюкові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Захоплююче відео, яке показує життя плода усі 9 місяців

Я вагітна | 01:20, 16.01.2025

Вам колись було цікаво, як дитина так швидко розвивається в утробі матері? Ось це неймовірно коротке відео показує весь процес.

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?

Пологи | 10:30, 11.01.2025

Процес пологів – це стрес не тільки для мами, але й для дитини, адже вона протискується крізь вузький отвір, потрапляє в зовсім незнайоме середовище і починає дихати за допомогою своїх легенів. Тому важливим є те, як дитина переносить стресові ситуац

Скільки дітей може народити жінка без шкоди здоров'ю?

Плануємо дитину | 08:30, 10.01.2025

Лікарі-гінекологи впевнені, що народжувати корисно для здоров’я жінки. Це підвищує імунітет, мобілізує приховані резерви організму, зміцнює здоров’я та навіть збільшує тривалість життя. Однак це провокує гормональну розбудову організму, тому пологи ц

Чому вагітним не можна спати на спині?

Я вагітна | 06:20, 10.01.2025

Період вагітності – це не лише радісні спогади, а й час випробувань для кожної жінки. Адже доводиться змінювати свій розпорядок дня, звички та спосіб життя. А додайте ще те, що на останніх термінах доводиться шукати зручне положення, щоб нормально за

Який орган дитини страждає найбільше при тривожній вагітності?

Я вагітна | 01:30, 10.01.2025

Психологічний стан вагітної жінки має значення для імунітету дитини. І він досі ще не оцінений повною мірою. Імунітет дитини – це складна система, яка починає формуватися задовго до появи малюка на світ. Про це потрібно знати кожній вагітній жінці. Н

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: