Як не набрати вагу під час вагітності?

Дієта для вагітних повинна бути дуже збалансованою. У цьому відео ми розповімо, як повинна харчуватися вагітна жінка, щоб підтримувати вагу в межах норми. Крім того, така дієта буде позитивно впливати як на здоров'я матері, так і на стан малюка.

Не варто сильно хвилюватися через зайву вагу під час вагітності. Адже після пологів жінка позбавляється від основного "тягаря", тобто скидає більшу частину набраної ваги. Та необхідно пам'ятати, що вагітні, які набирають забагато ваги, ризикують захворіти на діабет, гіпертонію.

А ще кажуть, що повні вагітні жінки народжують великих немовлят, тому пологи проходять важче.

У першому триместрі вагітності, коли формуються всі органи малюка, дуже важливо правильно харчуватися. Організм вагітної має отримувати достатню кількість білків і вітамінів.

Щоб не розповніти під час вагітності, їж м'ясо курки, індички та кролика, що містить багато білку, рибу, що містить багато кальцію та фосфору, а також молоко, сир.

Як на зло, вагітним особливо хочеться з'їсти щось солодке, з тіста або гостре, смажене. Якщо вже дуже хочеться, то трошки можна.

Але якщо не хочеш сильно розповніти під час вагітності, солодке краще замінити сухофруктами й фруктами. Дізнайся також, які продукти під час вагітності не можна споживати.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Що любить дитина, поки вона живе в маминому животику?

Я вагітна | 01:20, 29.01.2025

У період вагітності жінка відчуває різні почуття – і, як не дивно, всі вони передаються маляті! Так-так, малюк в утробі сприймає і позитивні, і негативні сигнали материнського тіла! Саме тому вагітним так важливо зберігати спокій, уникати стресів і н

Чому жінці варто народити першу дитину до 23 років?

Вагітність та пологи | 12:10, 28.01.2025

По-перше, причин для того, щоб відкладати появу дитини в своєму житті, можна знайти десятки. Жити ніде, зарплата маленька, кар’єру треба будувати, встигну ще. Ніколи, одним словом. Потім, правда, раптом виявляється, що вам під сорок і місця немовляті

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: