Як не розтовстіти вагітній

Вагітні, які набирають забагато ваги, ризикують захворіти на діабет, гіпертонію.

У першому триместрі вагітності, коли формуються всі органи малюка, дуже важливо правильно харчуватися. Організм вагітної має отримувати достатню кількість білків і вітамінів.

Щоб не розповніти під час вагітності, їж м'ясо курки, індички та кролика, що містить багато білку, рибу, що містить багато кальцію та фосфору, а також молоко, сир.

Як на зло, вагітним особливо хочеться з'їсти щось солодке, з тіста або гостре, смажене. Якщо вже дуже хочеться, то трошки можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна вагітним голодувати?

Але якщо не хочеш сильно розповніти під час вагітності, солодке краще замінити сухофруктами й фруктами.

Тобі постійно хочеться їсти, але ти намагаєшся себе обмежувати в їжі та голодуєш? Під час вагітності це не вихід, адже так голодує твій майбутній малюк. Спробуй їсти 5-6 разів на день, але маленькими порціями.

Якщо, звісно, цього не робить твій гінеколог. Під час кожного огляду лікар повинен тебе не лише зважити та обміряти, але й висловити свої побажання з приводу набраної тобою ваги. Якщо лікаря не турбує твоя вага, тоді купи ваги.

Зважуйся і записуй свої показники на ранніх термінах вагітності раз на місяць, на пізніх – раз на півмісяця.

У середньому, вагітна має набрати до 20-го тижня вагітності 4 кг, упродовж наступного терміну – по 0,5 кг щотижня.

Щоб не набрати зайву вагу під час вагітності, необхідно добре висипатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Вчені розкрили несподівану правду про вагітність

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024

Американські вчені зробили несподіване відкриття про вагітність: і здається, що тепер кожна майбутня матуся може видихнути.

Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?

Здоров'я | 06:20, 21.03.2024

Найбільше жінок лякають коричневі виділення. Що вони означають? Як їх інтерпретувати у різному віці?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: