Які вітаміни необхідні для вагітної жінки: 4 групи

Adoption
Date
  • 634 Переглядів
Організм майбутньої мами працює за двох: тепер ти забезпечуєш усіма необхідними речовинами зростаючого в твоєму животику малюка. Реклама по телевізору і з аптечних вітрин запевняє, що в період вагітності важливо приймати полівітаміни. Але пам'ятай, що найкращі вітаміни дає нам природа!

nuknu5ue.jpg (42.37 Kb)


Основне рослинний джерело вітамінів групи В (В1, В2, В6, В9, В12) - це темно-зелені овочі: шпинат, щавель, зелень, спаржева квасоля, цибуля. Дані продукти доступні і в зимовий час, наприклад в замороженому вигляді. Пошукати групу водорозчинних вітамінів слід в кашах, висівках, житньому хлібі і сухофруктах.
 
Тваринне джерелом вітамінів групи В - це м'ясо (телятина, свинина), субпродукти (печінка, серце), домашня птиця, яйця.
 
Лідер за вмістом вітаміну С - журавлина. Ці червоні ягідки чудово зберігаються як в свіжому, так і в замороженому вигляді.
 
Жиророзчинні вітаміни (А, Д, Е, К) в основному містяться в тваринних жирах (риб'ячий жир, вершкове масло, сметана, м'ясо, морська риба, печінка, яйця) і в рослинних оліях (оливкова, соняшникова, кукурудзяна).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, харчування, дієта для мами, вітаміни


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Татуаж має той же вік, що і людство. Звичайно, змінилися технології нанесення малюнка на шкіру, фарби і самі малюнки. Так само змінилися і причини, по

Татутаж під час вагітності

Косметологія | 19:45, 17.10.2017

Татуаж має той же вік, що і людство. Звичайно, змінилися технології нанесення малюнка на шкіру, фарби і самі малюнки. Так само змінилися і причини, по яких люди вдаються до цієї процедури. Зараз найбільш поширеним приводом нанесення татуажу є космети

Період вагітності — особливий час для жінки. В цей період вона повинна особливо ретельно стежити за своїм здоров'ям, але ніхто не застрахований від за

Як лікувати горло під час вагітності?

Я вагітна | 23:30, 16.10.2017

Період вагітності — особливий час для жінки. В цей період вона повинна особливо ретельно стежити за своїм здоров'ям, але ніхто не застрахований від захворювань.

Речі, які пригодяться при вагітності.

4 необхідні речі для вагітних, про які ви не знаєте

Вагітність та пологи | 10:00, 14.10.2017

Речі, які пригодяться при вагітності.

Фотографії вагітної можуть бути безглуздими і комічними, а можуть стати справжньою сімейною реліквією. Як домогтися того, щоб ці знімки викликали сльо

Як зробити прекрасні фото під час вагітності?

Вагітність та пологи | 23:30, 13.10.2017

Фотографії вагітної можуть бути безглуздими і комічними, а можуть стати справжньою сімейною реліквією. Як домогтися того, щоб ці знімки викликали сльози розчулення?

Вчені вияснили і радять жінкам кинути палити, навіть, це потрібно зробити за кілька років до вагітності.

Хочете зберегти здоров'я дитини - киньте курити!

Вагітність та пологи | 23:30, 10.10.2017

Вчені вияснили і радять жінкам кинути палити, навіть, це потрібно зробити за кілька років до вагітності.

Як погода впливає на фізичний і моральний стан жінки під час вагітності та пологів - читайте далі.

Як погода впливає на вагітних?

Вагітність та пологи | 10:00, 10.10.2017

Як погода впливає на фізичний і моральний стан жінки під час вагітності та пологів - читайте далі.

Вітамін, який допомагає підтримуват вагітність.

Навіщо вагітним потрібна фолієва кислота?

Я вагітна | 23:30, 06.10.2017

Вітамін, який допомагає підтримуват вагітність.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: