Які вітаміни необхідні для вагітної жінки: 4 групи

Adoption
Date
  • 991 Переглядів
Організм майбутньої мами працює за двох: тепер ти забезпечуєш усіма необхідними речовинами зростаючого в твоєму животику малюка. Реклама по телевізору і з аптечних вітрин запевняє, що в період вагітності важливо приймати полівітаміни. Але пам'ятай, що найкращі вітаміни дає нам природа!

nuknu5ue.jpg (42.37 Kb)

Основне рослинний джерело вітамінів групи В (В1, В2, В6, В9, В12) - це темно-зелені овочі: шпинат, щавель, зелень, спаржева квасоля, цибуля. Дані продукти доступні і в зимовий час, наприклад в замороженому вигляді. Пошукати групу водорозчинних вітамінів слід в кашах, висівках, житньому хлібі і сухофруктах.
 
Тваринне джерелом вітамінів групи В - це м'ясо (телятина, свинина), субпродукти (печінка, серце), домашня птиця, яйця.
 
Лідер за вмістом вітаміну С - журавлина. Ці червоні ягідки чудово зберігаються як в свіжому, так і в замороженому вигляді.
 
Жиророзчинні вітаміни (А, Д, Е, К) в основному містяться в тваринних жирах (риб'ячий жир, вершкове масло, сметана, м'ясо, морська риба, печінка, яйця) і в рослинних оліях (оливкова, соняшникова, кукурудзяна).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, харчування, дієта для мами, вітаміни


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Безперервна зміна настроїв під час вагітності часто пов'язана з різноманітними змінами гормонального фону вагітної жінки.

Зміна настрою під час вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 18.06.2018

Безперервна зміна настроїв під час вагітності часто пов'язана з різноманітними змінами гормонального фону вагітної жінки.

Співробітники Гавайського університету довели: якщо жінка стає матір'ю досить рано, це запускає процес прискореного старіння її організму.

Чому шкідливо народжувати рано?

Вагітність та пологи | 09:30, 17.06.2018

Співробітники Гавайського університету довели: якщо жінка стає матір'ю досить рано, це запускає процес прискореного старіння її організму.

Чим небезпечне нарощування нігтів під час вагітності - читайте далі.

Чи можна вагітній нарощувати нігті?

Косметологія | 09:30, 16.06.2018

Чим небезпечне нарощування нігтів під час вагітності - читайте далі.

Порічки - це прямостояча кущова рослина з родини аґрусових, яка багата на різні вітаміни.

Чим корисні порічки, і чи можна їх давати дітям?

Я вагітна | 14:00, 14.06.2018

Порічки - це прямостояча кущова рослина з родини аґрусових, яка багата на різні вітаміни.

Стильні дизайни купальників для вагітних жінок.

Як вибрати купальник вагітній? (Фото)

Я вагітна | 14:00, 13.06.2018

Стильні дизайни купальників для вагітних жінок.

Популярна співачка та акторка Хіларі Дафф, знову вагітна.

Хіларі Дафф вдруге стане мамою (Фото)

Я вагітна | 22:30, 10.06.2018

Популярна співачка та акторка Хіларі Дафф, знову вагітна.

Зовсім скоро ви зустрінете свою найбільшу любов - власного малюка. А поки у вас тривають приготування, розпочався третій триместр вагітності. він займ

Розвиток плоду на третьому триместрі вагітності

Вагітність та пологи | 09:00, 10.06.2018

Зовсім скоро ви зустрінете свою найбільшу любов - власного малюка. А поки у вас тривають приготування, розпочався третій триместр вагітності. він займає період з 28 по 40 тиждень.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: