Як правильно спати під час вагітності: корисні поради

На початку вагітності, коли живіт ще не помітний, можна спати в тій же позиції, в якій спати раніше. Ви ніяк не нашкодите своєму малюкові, та й самі не будете відчувати незручності. А як спати тоді, коли животик вже великий?

Лікарі також рекомендують з перших місяців вагітності освоювати таке положення уві сні, яке потрібно при великому животі. Це позбавить Вас від безсонних ночей в кінці терміну.

На думку лікарів, найзручніша і сприятлива поза для вагітних з помітним животом – на боці. При цьому правильно спати під час вагітності краще на лівому боці, коли ліва нога буде прямою, а права – зігнутою. Добре, якщо права нога буде спиратися на подушку. Користь такого положення полягає в тому, що до плоду поліпшується приплив крові, а також спадають набряки з ніг. Зникнення набряків пов’язано з кращою роботою нирок і печінки в такій позі.

Майбутні мами часто цікавляться, чи можна вагітним спати на животі? З великим животом небажано на ньому спати, тому що на плід буде здійснюватись великий тиск. Хоча він і захищений навколоплідними водами, несприятливі умови все одно утворюються.

Під час вагітності спати на спині здається зручним. Це положення є комфортним для вагітної та безпечним для дитини. Але в останньому триместрі вагітності у деяких з’являються болі в спині, погіршується кровообіг, тому на спині їм спати буде дуже важко. А також в такій позі плід сильно тисне на внутрішні органи. Найкращий вихід в такому випадку – спати на боці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.