Які морепродукти безпечно їсти вагітним?

Якщо риба зустрічається у вашому раціоні – це дуже добре, адже це чудовий спосіб отримувати білки та корисні жирні кислоти омега-3, не вживаючи значної кількості насичених жирів. Лікарі рекомендують вагітним жінкам регулярно їсти рибу. Однак, не варто забувати, риба може містити у собі сліди ртуті. У 2017 році Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США (FDA) та Агентство з охорони навколишнього середовища США (EPA) випустили переглянуті рекомендації щодо споживання риби вагітними жінками або жінками, які можуть завагітніти, а також матерями маленьких дітей.

Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG) закликають вагітних жінок, жінок, які можуть завагітніти, і матерів з лактацією слідувати переглянутим порадам FDA і EPA: Потрібно їсти 2-3 порції на тиждень різноманітних морепродуктів. З'їдайте приблизно одну-дві порції риби на тиждень. Уникайте певних видів риби, особливо неякісних морепродуктів. Якщо риба спіймана самостійно людьми, які не можуть надати вам певних документів, а свіжість та приватність риби не можна перевірити, то краще відмовитись від вживання. Жінки, що дотримуються цієї поради, зможуть відчути користь від вживання морепродуктів, не відчуваючи підвищеного ризику, пов'язаного з ртуттю, для себе чи своїх дітей. Морепродукти несуть до нашого організму багато користі, мікроелементи сприяють нормальному функціонуванню організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли вагітній потрібно негайно звернутись до лікаря?

Я вагітна | 08:30, 15.10.2025

Самопочуття вагітної жінки може змінюватись як у зв‘язку з фізіологічними змінами в організмі, так і при низці патологічних процесів. Вчасне звернення до лікаря та виявлення відхилень від норми є архіважливим для життя та здоров‘я не лише матері, а й

Здоров'я волосся під час вагітності: що треба знати?

Я вагітна | 06:20, 14.10.2025

Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому так?

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.

Що означає багатоплідна вагітність для майбутніх дітей і для вагітної?

Я вагітна | 11:20, 11.10.2025

Більшість жінок, які мають багатоплідну вагітності мають здорову вагітність і здорових дітей. Однак ускладнення частіше зустрічаються при багатоплідній вагітності. Ви маєте бути особливо обережними під час вагітності. Більш часті УЗД знижують ризики

Як алкоголь впливає на плід, коли його вживає вагітна?

Я вагітна | 10:30, 11.10.2025

Алкоголь, потрапляючи через плаценту до плоду, спричиняє серйозні порушення його розвитку, оскільки печінка плоду не може його ефективно виводити. Наслідками є порушення мозкової діяльності, фізичні дефекти (такі як специфічні риси обличчя, проблеми

Як розрахувати термін вагітності?

Я вагітна | 14:50, 07.10.2025

Визначення терміну вагітності надзвичайно важливе — ця інформація допомагає відстежувати, чи правильно розвивається плід, а також дає змогу встановити передбачувану дату пологів. Існують прості, проте приблизні способи визначення терміну вагітності,