Які морепродукти безпечно їсти вагітним?

Якщо риба зустрічається у вашому раціоні – це дуже добре, адже це чудовий спосіб отримувати білки та корисні жирні кислоти омега-3, не вживаючи значної кількості насичених жирів. Лікарі рекомендують вагітним жінкам регулярно їсти рибу. Однак, не варто забувати, риба може містити у собі сліди ртуті. У 2017 році Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США (FDA) та Агентство з охорони навколишнього середовища США (EPA) випустили переглянуті рекомендації щодо споживання риби вагітними жінками або жінками, які можуть завагітніти, а також матерями маленьких дітей.

Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG) закликають вагітних жінок, жінок, які можуть завагітніти, і матерів з лактацією слідувати переглянутим порадам FDA і EPA: Потрібно їсти 2-3 порції на тиждень різноманітних морепродуктів. З'їдайте приблизно одну-дві порції риби на тиждень. Уникайте певних видів риби, особливо неякісних морепродуктів. Якщо риба спіймана самостійно людьми, які не можуть надати вам певних документів, а свіжість та приватність риби не можна перевірити, то краще відмовитись від вживання. Жінки, що дотримуються цієї поради, зможуть відчути користь від вживання морепродуктів, не відчуваючи підвищеного ризику, пов'язаного з ртуттю, для себе чи своїх дітей. Морепродукти несуть до нашого організму багато користі, мікроелементи сприяють нормальному функціонуванню організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.