Топ-10 порад, що полегшать вашу вагітність

Пам'ятай - під час вагітності ти відповідаєш не тільки за себе, а й за життя ще не народженого малятка.
Тому слідкуй за своїм здоров'ям, ритмом життя і таке інше.

1. Харчування

Їж свіжі продукти. Обмеж споживання цукру та газованої води.

2. Стоматологія

Якщо почнуть кровоточити ясна, візьми зубну щітку з більш м'якою щіточкою. Спробуй поміняти пасту. Може, саме вона є джерелом роздратування. Простеж, щоб у твоєму раціоні було достатньо вітамінів С і D, а також білка і кальцію.

3. Забобони

Багато прикмет нашепчуть тобі доброзичливці. сусідки і подруги обов'язково розкажуть про власну вагітність. Нікого не слухай. Не порівнюй свої відчуття з чужими. Вір тільки собі. У кожної жінки цей період проходить по-різному.

4. Вітаміни

Зараз є багато збалансованих комплексів, які підійдуть і тобі, і маленькому. Проконсультуйся зі своїм лікарем, він підкаже, що вибрати. Безліч корисних речовин міститься в свіжих овочах і фруктах. Зроби овочі основою свого раціону.

5. Сигарети

Куріння завдає непоправної шкоди організму дорослої людини. Уяви, як може нашкодити воно дитинці. Не кури сама і нікому не дозволяй цього робити в твоїй присутності. Адже пасивне куріння не менш небезпечне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитися думати і дивитися на світ позитивно

6. Не відмовляй собі

За допомогою дивних бажань організм показує, яких елементів йому не вистачає. Прислухайся до нього і не відмовляй собі в задоволенні з'їсти те, що хочеться.

7. Свіже повітря

Прогулянка по парку - те, що тобі треба. Роби нескладну зарядку після 6-го місяця. Так ти підготуєшся до пологів і покращиш самопочуття. Кожна вправа має приносити тобі задоволення. Як тільки втомишся - зупинись і розслабся. На 8-му місяці обмежся плаванням. У басейні тебе повинен контролювати інструктор.

8. Відпочивай частіше

Тобі весь час хочеться спати? Купи теплий плед, щоб сховатися їм і задрімати в будь-який час доби. Почитай улюблену книгу, подивися захоплюючий фільм. Твоя сонливість може бути викликана низьким тиском. Якщо ж ти бажаєш підбадьоритися, випий чашечку зеленого чаю.

9. Стань спокійною

Твої позитивні емоції добре впливають на малечу. Якщо ж ти напружена, малюк теж буде вести себе неспокійно. Через пуповину проходять гормони стресу - кортизол і адреналін. Нервову систему маленького буквально атакують сигнали небезпеки і приводять його у стан напруги. Ці ж гормони звужують кровоносні судини у мами. І до дитини потрапляє менше кисню і поживних речовин, необхідних для розвитку. Тому виключи стресові ситуації. Інакше після народження малюк буде плаксивим і виникнуть проблеми зі сном.

10. Обстежуйся

При виборі фахівця рекомендації друзів і родичів не завадять. Доктор повинен знати про твоє здоров'я все: чи є спадкові хвороби у тебе і чоловіка, чим ти хворіла в дитинстві і які щеплення робила? Добре, якщо ви з лікарем знайдете спільну мову, адже візити до нього тепер будуть частими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Вчені розкрили несподівану правду про вагітність

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024

Американські вчені зробили несподіване відкриття про вагітність: і здається, що тепер кожна майбутня матуся може видихнути.

Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?

Здоров'я | 06:20, 21.03.2024

Найбільше жінок лякають коричневі виділення. Що вони означають? Як їх інтерпретувати у різному віці?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: