Занепад сил: що робити?

Adoption
Date
  • 1506 Переглядів
анепад сил є частим і, на думку медиків, небезпечним симптомом нестачі життєвої енергії. Як це не дивно, але саме апатія і небажання що-небудь робити повинні стати поштовхом для активних дій з відновлення сил організму. Перш за все, слід визначити основні причини цього хворобливого стану: нестача свіжого повітря, нестача сонця і світла, неповноцінний відпочинок і сон, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя. Додамо до цього ще й вплив пори року: як правило, скарги на занепад сил помітно частішають в міжсезоння.

5075_640x360_1.jpg (22.83 Kb)

Наступним етапом необхідно намітити шляхи виведення організму з енергетичної кризи. Велику користь принесуть щоденні прогулянки на свіжому повітрі, сеанси світлотерапії (помірне перебування на сонці або використання штучних джерел світла), вживання в їжу цитрусових, свіжих соків, трав’яного чаю, чорного хліба, меду, свіжої зелені, жирної риби і нежирного м’яса, пророслих зерен пшениці. Добре приймати по ложці на день рослинні олії – оливкову, льняну, мигдальну.

Особливу увагу необхідно приділити фізичній активності. Ранок рекомендується починати з щоденних вправ на розтяжку і контрастного душу. Протягом дня показані дихальна гімнастика , відвідування басейну. Ці заходи допоможуть швидко відновити енергетичний баланс і повернути інтерес до життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прибрати почервоніння на обличчі

Необхідно згадати також про прийоми термінової допомоги. У разі різкого нездужання рекомендується нанести на хустку пару крапель олії м’яти, розмарину або герані і глибоко вдихати цілющий аромат протягом деякого часу, а також прийняти освіжаючу ванну.

Слід додати, що хронічна слабкість може бути і передвісником серйозних захворювань. Тому в разі затяжного стану втоми, що виникає без видимих ​​причин, необхідно звернутися за консультацією до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: втома, здоров'я, здоровий спосіб життя, хронічна втома


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли жінки досягають сексуального розквіту?

Мама | 01:20, 28.03.2024

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складног

Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?

Здоров'я | 00:30, 28.03.2024

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.

Спершу потрібно його правильно діагностувати.

Як проявляється ендометріоз у жінок

Здоров'я | 17:00, 27.03.2024

Спершу потрібно його правильно діагностувати.

У наших квартирах атмосфера навіть гірша за ту, яка панує на вулицях: мало того, що у вікна до нас летить весь бруд з вулиці, так до неї ще й додаєтьс

Провітрюйте дитячу! Повітря в квартирі може бути небезпечнішим за вуличне

Здоров'я | 14:50, 27.03.2024

У наших квартирах атмосфера навіть гірша за ту, яка панує на вулицях: мало того, що у вікна до нас летить весь бруд з вулиці, так до неї ще й додається шерсть свійських тварин, вуглекислий газ, частинки шкіри та волосся, леткі частки побутової хімії.

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експ

Чому для сну потрібно одягати чисті шкарпетки і піжаму?

Здоров'я | 12:10, 27.03.2024

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експерти не рекомендують лягати спати у шкарпетках, які ви носили вдень.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: