Що є причиною постійного голоду?

Ви наїлись, але відчуття голоду не зникає і рука так і тягнеться щось пожувати? Саме це набридливе відчуття не дає нам спокійно худнути, а також жити без турбот про вміст холодильника.

Чому виникає це почуття?

1. Ви проводите багато часу за телевізором
Звички вкорінюються міцно і коли починає грати фільм або ж новини - рука автоматично тягнеться до чіпсів. Або попкорну. Або ж ви йдете варити каву і на десерт берете пачку печива. Якщо хочете зробити такі перекуси кориснішими - заміняйте шкідливості яблуками або морквою. Згодом ви відівчитесь їсти при телевізорі.

2. Ви мало спите
Наукою доведено що сон і бажання поїсти взаємозв'язані - чим менше ви спите, тим більше ви голодні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо в ногах без дієт

3. Ви надто багато думаєте про їжу
Це називається харчовою залежністю. Ви на на дієті але мрієте про те аби погодувати близьких, вишукуєте рецепти а потім з'їдаєте усе самі? ось і ще одна причина.

4. Купуєте невеличкі задоволення
Стоячи у супермаркеті у черзі до каси, ви хапаєте шоколадний батончик, вважаючи що заслужили нагороди за роботу чи тиждень дієти. І так щодня. Переставайте розпорошуватись, краще придбайте собі дорогу та імпортну шоколадку і скуштуйте її в неділю або ж на свято.

5. Ви ковтаєте їжу
У вас завжди немає часу поїсти спокійно. ви не розжовуєте шматочки а ковтаєте і біжите по справах? Зупиніться. Краще запізнитись ніж постійно переїдати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям

Здоров'я | 08:30, 23.04.2024

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мама | 06:20, 23.04.2024

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: