Як допомогти втомленим ногам?

Adoption
Date
  • 2339 Переглядів
Набряклі й утомлені ноги – вельми неприємне, але доволі поширене явище. Іноді це може вказувати на наявність певних захворювань. Втім, часто ця проблема торкається і цілком здорових людей.

2346_leggies.jpg (42.53 Kb)

У цьому випадку позбутися прикрої набряклості допоможе спеціальна гімнастика.

Щоб виконати першу вправу, потрібно роззутися, лягти на спортивний килимок, підняти до гори руки й ноги й ретельно потрясти ними протягом кількох хвилин. Це допомагає розслабитись та сприяє відтоку лімфи від кінцівок.

Після цього потрібно інтенсивно покрутити ікрами, аж поки не явиться відчуття того, що рідина пішла з ніг.

Далі потрібно стати навшпиньки – і протягом кільком хвилин рухатися догори-вниз.

Задля виконання наступної вправи, насипаємо на аркуш паперу трохи гречки й починаємо по ній ходити. Це допомагає масажувати точки, сконцентровані на підошвах ніг.

Ці прості поради допоможуть вашим утомленим ногам “відпочити” буквально за лічені хвилини.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вправи, гімнастика, ноги, втома, біль, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як солодощі впливають на здоров'я?

    В який час доби краще їсти солодощі?

    Харчування | 10:30, 05.06.2025

    Як солодощі впливають на здоров'я?

    Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».

    BB і CC крем: який обрати?

    Косметологія | 08:30, 05.06.2025

    Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».

    1. Радьтеся з ними, коли приймаєте рішення, що стосуються всієї родини (купівля речей, відвідування кіно, відпустка). Підлітку важливо відчувати, що й

    10 порад батькам, як допомогти підліткам підвищити свою самооцінку

    Дитина | 07:40, 05.06.2025

    1. Радьтеся з ними, коли приймаєте рішення, що стосуються всієї родини (купівля речей, відвідування кіно, відпустка). Підлітку важливо відчувати, що його думка також важлива, з ним рахуються.

    За даними ЮНІСЕФ, 67% дітей в Україні стикалися з булінгом або цькуванням, 24% – стали безпосередніми жертвами знущань. Майже половина опитаних визнал

    Що робити, якщо ваша дитина стала жертвою булінгу?

    Дитина | 01:20, 05.06.2025

    За даними ЮНІСЕФ, 67% дітей в Україні стикалися з булінгом або цькуванням, 24% – стали безпосередніми жертвами знущань. Майже половина опитаних визнала, що ніколи не розповідала про випадки цькувань, про які їм стало відомо або від яких вони постражд

    Багато батьків часто чують від дітей прохання подарувати їм домашнього улюбленця. Щоб відмовити дитині було ще складніше, ми зібрали для вас кілька фа

    Чому дітям корисно рости поруч з тваринами?

    Дитина | 00:30, 05.06.2025

    Багато батьків часто чують від дітей прохання подарувати їм домашнього улюбленця. Щоб відмовити дитині було ще складніше, ми зібрали для вас кілька фактів про користь домашніх тварин для розвитку малюків.

    В кожній країні можна знайти б’юті-рецепти, які передаються від покоління до покоління. Так, жительки Індії завдяки місцевим засобам можуть похизувати

    Дієві б'юті-рецепти догляду за собою

    Косметологія | 14:50, 04.06.2025

    В кожній країні можна знайти б’юті-рецепти, які передаються від покоління до покоління. Так, жительки Індії завдяки місцевим засобам можуть похизуватися розкішним волоссям, а китаянки — фарфоровою шкірою. Поповніть свою скарбничку секретами догляду з

    Перукар і експерт Pantene Барні Мартіна розповіла, чому немає необхідності мити шевелюру щодня.

    Чому не треба мити голову щодня?

    Мама | 12:10, 04.06.2025

    Перукар і експерт Pantene Барні Мартіна розповіла, чому немає необхідності мити шевелюру щодня.

    Коментарі до новини