Якщо турбують судоми: що робити?

Часті судоми можуть бути симптомами деяких серйозних хвороб.

Якщо судома схопила вночі, то сон ще довго не зможе до нас дібратися. Куди гірше, якщо судоми стають частими візитерами. Про що повідомляють такі неприємності і чи потрібно їх лікувати?

Що таке судома?
Говорячи медичною мовою, - це різке і мимовільне скорочення м'язів. Найчастіше причиною судоми може стати той факт, що м'язам недостатньо харчування - крові, кисню і поживних речовин. М'яз зголоднів, довго перебуваючи в затиснутому стані однієї пози, - і сигналить організму: "Прийми заходи!".

Судоми нечасті і не дуже сильні:
при нестачі кальцію, калію, магнію, вітаміну D або порушення їх балансу;
при стресі, перевтомі, довгому перебуванні в задушливому приміщенні;
при перегріванні;
через сильне зневоднення;
через різку різницю температур тіла і води;
через тісне взуття або ходьбу на каблуках;
схожа судома, але не в ногах, а в шиї або плечах, здолала вранці і змушує тримати голову поверненою тільки в одну, їй зручну сторону, говорить про те, що ти неправильно вибрала подушку або матрац.

Східна медицина вважає основною причиною судом страх і навіть готова визначити, чого ти конкретно боїшся. Судоми у стегні, на думку східних лікарів, говорять про події минулого, які тебе мучать, в ікрі - свідчать про страх спілкування і нерозуміння в родині, а стопи зводить виключно у тих, хто невпевнений у собі і боїться майбутнього.

Серйозний випадок
Судоми також може викликати остеохондроз хребта, атеросклероз, варикозне розширення вен, голодування і цукровий діабет.

Що можна зробити?
У сильну спеку судоми трапляються від зневоднення, тому фахівці радять пити кип'ячену воду кімнатної температури з додаванням солі. У будь-якому випадку не завадить введення в раціон молочних продуктів (у них багато кальцію), бананів, апельсинів, абрикосів (джерела калію), зелених овочів-фруктів і хліба з висівками (вони доставлять в організм магній).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Процедури омолодження на вихідні

Якщо судома виникла під час плавання, потрібно припинити рухи ногами і спробувати розгинати стопи за допомогою здорової стопи.

Судома схопила вночі? Треба встати з ліжка і поставити ноги на п'яти (краще стояти на холодній підлозі). Якщо ти не можеш встати з ліжка: постарайся розслабитися і глибоко дихати. Напружуючись при болю, ти лише помножуєш судоми. Акуратно розтягни м'язи гомілки і потягни носок на себе. Злегка помасажуй всю гомілку, звертаючи особливу увагу на хворобливу ділянку.

При частих судомах медики радять скоригувати свій щоденний раціон харчування (скоротити споживання солодкого, мучного, а ось твердий сир і сир є обов'язково). І, звичайно, не зволікати з візитом до лікаря!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи потрібно усім дитям навесні давати вітаміни?

Дитина | 00:30, 13.03.2025

Весняний авітаміноз – це реальна проблема чи страшилка? Чи потрібно давати дітям вітаміни з баночок? Розбираємось разом.

Що збільшує ризик інсульту в мами на 78%

Мама | 08:30, 12.03.2025

Вчені виявили, що жінки, які перебувають у стані хронічного стресу, мають значно вищий ризик інсульту. А ось з чоловіками такого зв'язок не зафіксовано. Нове дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало, що стрес може підвищити ймовірність

Лікарі розповіли, як швидко позбутися гикавки

Здоров'я | 06:20, 12.03.2025

Гикавка часто з'являється у людей раптово і без видимих причин. Це може бути дуже невідповідний момент. Тому важливо зрозуміти, як боротися з гикавкою і що потрібно для цього робити. Щоб з'ясувати це, звернемося до медицини.

Розвіяно міф про користь вершкового масла і шкоду маргарину для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 12.03.2025

Маргарин досі вважається шкідливим продуктом, і, повторюючи старий міф, багато хто вказує на шкідливість трансжирних кислот. У випадку з твердим маргарином, який призначений для випічки, ви теж легко знайдете якісні продукти з оптимальним складом - в

Коли починаються місячні після аборту?

Аборт | 08:00, 11.03.2025

Перший день аборту вважається першим днем циклу. Місячні починаються приблизно через три-чотири тижні після переривання вагітності. Впродовж кількох місяців допустимий деякий зсув циклу (до 10 днів).

Відновлення після аборту: Як подбати про себе?

Аборт | 06:20, 11.03.2025

Аборт — це переривання вагітності шляхом видалення плода з матки. Він може проводитися за бажанням жінки або за медичними показаннями (наприклад, за внутрішньоутробної інфекції або генетичних аномалій плода).

Яким має бути кал у дитини?

Немовля | 00:30, 11.03.2025

Кількість випорожнень для кожної дитини індивідуальна і залежить від віку та раціону харчування. Новонароджені діти в середньому какають п'ять-сім разів на добу, приблизно після кожного годування. З віком кількість випорожнень скорочується до одного-

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: