* Місце для сну повинно бути ізольованим від шуму.
* Вибираючи ліжко, прагніть до простоти. Гладкі ліжка з округленими краями корисніші для сну.
* Спати слід на правому боці, зігнувши ліву ногу і витягнувши праву. Ліва ступня повинна знаходитися за правим коліном, ліва рука повинна лежати на лівому стегні. Праву руку покладіть під голову. Ліве коліно при цьому покоїться на ліжку, а ліве плече зовсім трішки відведене назад.
* Найкраще висипаєшся, якщо спиш на плоскій поверхні і не користуєшся подушкою.
* Не спіть на підлозі, так як саме там накопичується негативна енергія.
* Не можна тримати поруч зі своїм ліжком фотографії. Навіть улюблених родичів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли болить спина: що робити?
* Дзеркало в спальні не повинне відображати ліжко.
* У спальні краще мати світильник з розсіяним світлом.
* Оптимальною для сну є температура 27 - 28 градусів. При зниженні температури людина буде прокидатися від того, що їй холодно. При підвищенні - від того, що жарко.
Дотримуйтеся нехитрих правил - і ви зрозумієте, якою насолодою може бути правильний сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, правила, поради, наука, ліжко
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?
Здоров'я | 07:40, 17.04.2024
Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися
Здоров'я | 01:30, 17.04.2024
Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?
Здоров'я | 00:30, 17.04.2024
Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?
Харчування | 12:10, 16.04.2024