Як харчуватися взимку, щоб зберегти красу волосся, нігтів і шкіри? Ми знаємо відповідь!
Якщо хочеш, щоб твоя шкіра була здоровою, а волосся – густим, дотримуйся спеціальної дієти. Вона полягає в тому, щоб щодня вживати в їжу такі продукти:
9 різнокольорових овочів і фруктів
5 продуктів з цільного зерна
3 продукти, багатих кальцієм
2 продукти, багатих на залізо і цинк (наприклад, куряча грудинка або морепродукти)
8 склянок води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який соус допоможе позбутись зайвих кілограмів
Важливо! Виключи з раціону жирну їжу і молочні продукти з високим відсотком жирності. По можливості відмовся від алкоголю та солодощів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, поради, волосся, нігті
Цікаво також:
Новини по темі
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям
Здоров'я | 08:30, 23.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским
Мама | 06:20, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024