1 день
сніданок – стакан кефіру
обід – 2 відварених яйця, 20 г сиру
вечеря – овочевий салат
2 день
сніданок – стакан кефіру
обід – 1 варене яйце і 1 яблуко
вечеря – 1 варене яйце
3 день
сніданок –чай без цукру
обід – 150 г сиру
вечеря – салат
4 день
сніданок – стакан кефіру
обід – яйце, 8 штук чорносливу
вечеря – 1 яйце
5 день
сніданок – чай без цукру
обід – 100 г гарніру зі свіжої капусти або моркви
вечеря – 1 яйце
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти врятують від зимової депресії та покращать здоров'я
6 день
сніданок – стакан кефіру
обід – 2 яблука або 2 апельсини
вечеря – стакан кефіру
7 день
сніданок – стакан кефіру
обід – 30 г сиру, апельсин або яблуко
вечеря – 2 яйця
3 важливі умови дієти:
– кожен день гуляй на свіжому повітрі не менше години;
– пий до 2 л води добу;
– обмеж вживання солі в дні дієти.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
5 перевірених методів виглядати молодше свого віку
Мама | 06:20, 19.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?
Здоров'я | 14:50, 17.04.2024