Як зупинити процес старіння

Вчені одностайні - менше сидіти! Повідомляє сайт Наша мама.

Американські вчені провели дослідження і з'ясували, що жінки, які ведуть в більшій мірі сидячий спосіб життя (тобто, проводять в такому положенні більше 10 годин на добу), в середньому старіють на вісім років швидше, ніж їх більш активні ровесниці. Вчені мають на увазі психологічний вік людини, а він має на увазі не тільки те, як ми виглядаємо, а й наш психологічний, емоційний стан. Таким чином, людина, яка більшу частину дня проводить сидячи, в свої 40 років може відчувати себе на всі 50.

Вчені провели експериментальне дослідження, щоб підтвердити свої висновки. Вони відібрали для участі в експерименті 1500 жінок у віці від 65 до 90 років. Всі вони протягом декількох днів носили спеціальний прилад - акселерометр на правому стегні, який допомагає відслідковувати переміщення. Як показали результати, літні жінки, які в середньому рухаються близько всього 40 хвилин в день, мають коротші кінцеві ділянки хромосом - тіломіри. Тіломіри самі по собі захищають хромосоми від різних пошкоджень, але з віком мають властивість зменшуватися. Якщо мало рухаєшся, тіломіри коротшають в два рази швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко впоратись із зубним болем: народні рецепти

Крім малоактивного способу життя на розмір тіломіру впливає харчування, звички і загальний стан здоров'я. Якщо ви курите, їсте нездорову їжу - це може прискорити процес укорочення тіломіру і старіння клітин, що в подальшому призводить до серцево-судинних захворювань і навіть раку. Щоб відсунути процес старіння клітин, намагайтеся бути більш активними і робити зарядку хоча б по 30 хвилин в день.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.