Як зупинити процес старіння

Вчені одностайні - менше сидіти! Повідомляє сайт Наша мама.

Американські вчені провели дослідження і з'ясували, що жінки, які ведуть в більшій мірі сидячий спосіб життя (тобто, проводять в такому положенні більше 10 годин на добу), в середньому старіють на вісім років швидше, ніж їх більш активні ровесниці. Вчені мають на увазі психологічний вік людини, а він має на увазі не тільки те, як ми виглядаємо, а й наш психологічний, емоційний стан. Таким чином, людина, яка більшу частину дня проводить сидячи, в свої 40 років може відчувати себе на всі 50.

Вчені провели експериментальне дослідження, щоб підтвердити свої висновки. Вони відібрали для участі в експерименті 1500 жінок у віці від 65 до 90 років. Всі вони протягом декількох днів носили спеціальний прилад - акселерометр на правому стегні, який допомагає відслідковувати переміщення. Як показали результати, літні жінки, які в середньому рухаються близько всього 40 хвилин в день, мають коротші кінцеві ділянки хромосом - тіломіри. Тіломіри самі по собі захищають хромосоми від різних пошкоджень, але з віком мають властивість зменшуватися. Якщо мало рухаєшся, тіломіри коротшають в два рази швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко впоратись із зубним болем: народні рецепти

Крім малоактивного способу життя на розмір тіломіру впливає харчування, звички і загальний стан здоров'я. Якщо ви курите, їсте нездорову їжу - це може прискорити процес укорочення тіломіру і старіння клітин, що в подальшому призводить до серцево-судинних захворювань і навіть раку. Щоб відсунути процес старіння клітин, намагайтеся бути більш активними і робити зарядку хоча б по 30 хвилин в день.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?

Здоров'я | 09:30, 24.04.2024

Цвіль в будинку - це не лише неестетично, але й небезпечно. Тому як тільки ви побачили перші її ознаки в домі, негайно займіться її виведенням.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Зріст батьків не визначає зросту дитини

Дитина | 14:50, 23.04.2024

Раніше ми вважали, що у високих дорослих будуть високі діти і навпаки. Проте, не раз помічаємо, що мама і тато доволі низького зросту, а їхні діти чи хоча б одна дитина достатньо вища за них. І у нас є пояснення від науковців.

Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Здоров'я | 12:10, 23.04.2024

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: