Чому спати без одягу корисно

Adoption
Date
  • 1515 Переглядів
Суцільна користь і ніякої шкоди! Повідомляє сайт Наша мама.

6pakpp44en2.jpg (93.04 Kb)


Ви краще спите
Хоча більшість вважає за краще сон в теплому, навіть спекотному, ліжку, ряд досліджень показав, що здоровий сон можливий лише в прохолодному середовищі. Зокрема, дослідники з Університету Амстердама виявили, що зниження температури шкіри збільшує глибину сну і зменшує кількість разів, коли ви прокидаєтеся протягом ночі.

Ваше тіло дихає
Цілий день наша шкіра знаходиться в пастці під купою шарів одягу. Не забезпечуючи тілу належної перепочинку, ми ризикуємо обзавестися деякими проблемами, такими як забиті пори або різні шкірні захворювання.

Вам легше справлятися зі стресами
Постійні стреси спричиняють безліч негативних наслідків, таких як зниження імунітету, зниження когнітивних функцій, незбалансований рівень цукру в крові, збільшення ризику розвитку депресії, ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань. Як і інші гормони, гормон стресу (кортизол) регулюється під час сну. Чим більш сприятливою буде температура тіла по час сну і чим міцніше наш сон, тим вища ймовірність, що рівень кортизолу в організмі буде підтримуватися на оптимальному рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти не можна їсти, якщо у тебе поганий настрій

Шкіра сяє, волосся блищить
Коли тіло охолоджується до відповідної температури, то в організмі починають вироблятися "гормони молодості": мелатонін і гормон росту. Якщо ж температура тіла недостатньо низька, то відновлюють процеси не запускаються.

Вам легше підтримувати здорову вагу
Існують два види жиру в організмі: бурий жир, який генерує тепло і прискорює втрату ваги; і білий жир - той жир, який дуже важко втратити. Дослідження, проведене Національним інститутом здоров'я США, виявило, що спати голяка необхідно для спалювання бурого жиру, що допомагає підвищити метаболізм протягом всього дня. І хоча збільшення спалювання коричневого жиру не може привести до величезної втрати ваги, добре відомо, що відсутність якісного сну призводить до набирання ваги, завдяки збільшенню рівня гормонів, а значить, і до тяги до солодкого, солоного і жирного.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, сон, одяг, користь, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів

Розкрито простий спосіб схуднення для мами

Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів про хитрість під час їди, яка допоможе позбутися зайвих кілограмів.

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли жінки досягають сексуального розквіту?

Мама | 01:20, 28.03.2024

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складног

Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?

Здоров'я | 00:30, 28.03.2024

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.

Спершу потрібно його правильно діагностувати.

Як проявляється ендометріоз у жінок

Здоров'я | 17:00, 27.03.2024

Спершу потрібно його правильно діагностувати.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: