Чим небезпечне використання гаджетів перед сном

За півгодини до сну відкладайте гаджети в сторону, і ось чому... Повідомляє сайт Наша мама.

Порушення вироблення мелатоніну
Голубувате свічення екранів гаджета (а воно є навіть у самих останніх моделях) призупиняє вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за сон. В результаті, тіло перестає розуміти, коли йому потрібно лягати спати.

Порушення сну
Оскільки організм не може визначити час, коли пора відпочивати, природно, відбувається порушення сну. Тому що людина лягає пізно, а останні кілька годин перед сном організм вже сильно втомився, хоч і не розуміє цього (оскільки не виробляється мелатонін). В результаті, про здоровий сон можна тільки мріяти. Цікаво: люди, які користуються гаджетами перед сном, сплять менше міцно і часто прокидаються вночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 порад для бадьорого ранку

Тіло швидше старіє
Через відсутність повноцінного і здорового сну, тіло починає швидше старіти, так як не встигає нормально відновитися. Сон - дуже важливий час для молодості організму, оскільки багато важливих процесів відбуваються саме вночі.

Підвищується апетит
При порушенні сну і неправильного вироблення мелатоніну, в організмі сповільнюється обмін речовин, а також підвищується апетит. Лікарі попереджають, що при захопленні гаджетами перед сном, через якийсь час людина буде набирати вагу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Алергія на роботу таки існує

Алергія | 01:20, 15.04.2026

Виявляється, офісні співробітники страждають від «синдрому хворої будівлі». Основні симптоми: чхання, неконтрольований кашель, свербіж та сильні запаморочення.

Любителі суші і креветок можуть повністю втратити зір

Харчування | 00:30, 15.04.2026

Вчені виявили новий вірус (нодавірус), який раніше вражав лише креветок та риб, але нещодавно подолав міжвидовий бар'єр і почав заражати людей.

Як правильно доглядати за шкірою малюка після купання?

Немовля | 07:30, 14.04.2026

Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потребує правильного догляду. Оскільки вона набагато тонша за дорослу, неправильні дії батьків можуть шв

Як правильно вибрати безпечну дитячу косметику для купання?

Дитина | 06:30, 14.04.2026

Шкіра дитини у 2–3 рази тонша за дорослу, вона легше вбирає хімічні речовини й швидше втрачає вологу. Саме тому до вибору косметики для купання малюка слід ставитися з особливою прискіпливістю.

Як часто потрібно купати дитину: сучасні правила для різного віку

Дитина | 01:20, 14.04.2026

Питання купання дитини часто викликає палкі дискусії між представниками старшого покоління та сучасними батьками. Бабусі зазвичай наполягають на щоденних водних процедурах, аргументуючи це загартовуванням та гігієною. Натомість сучасні педіатри мають

Приходить зі школи і плаче: чому дитина не може пояснити причину сліз і як їй допомогти?

Дитина | 06:30, 13.04.2026

Ситуація, коли дитина переступає поріг дому після уроків і раптово починає плакати, а на питання «Що сталося?» щиро відповідає «Я не знаю», часто викликає у батьків розгубленість або навіть роздратування. Нам здається, що дитина щось приховує або про

Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?

Я вагітна | 00:30, 13.04.2026

Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домашніми котами. У суспільстві досі побутує міф, що з настанням вагітності від кота потрібно терміново п