Порушення вироблення мелатоніну
Голубувате свічення екранів гаджета (а воно є навіть у самих останніх моделях) призупиняє вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за сон. В результаті, тіло перестає розуміти, коли йому потрібно лягати спати.
Порушення сну
Оскільки організм не може визначити час, коли пора відпочивати, природно, відбувається порушення сну. Тому що людина лягає пізно, а останні кілька годин перед сном організм вже сильно втомився, хоч і не розуміє цього (оскільки не виробляється мелатонін). В результаті, про здоровий сон можна тільки мріяти. Цікаво: люди, які користуються гаджетами перед сном, сплять менше міцно і часто прокидаються вночі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 порад для бадьорого ранку
Тіло швидше старіє
Через відсутність повноцінного і здорового сну, тіло починає швидше старіти, так як не встигає нормально відновитися. Сон - дуже важливий час для молодості організму, оскільки багато важливих процесів відбуваються саме вночі.
Підвищується апетит
При порушенні сну і неправильного вироблення мелатоніну, в організмі сповільнюється обмін речовин, а також підвищується апетит. Лікарі попереджають, що при захопленні гаджетами перед сном, через якийсь час людина буде набирати вагу.
Джерело: edinstvennaya.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, гаджети, поради, шкода, сон
Цікаво також:
Новини по темі
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
5 перевірених методів виглядати молодше свого віку
Мама | 06:20, 19.04.2024