Сон покращує пам'ять
Сидіти допізна на роботі, в який раз заварюючи чай і спустошуючи банку з кавою, і читати конспекти всю ніч безперервно - знайома картина? Тим часом міцний сон покращує короткочасну пам'ять, а також допомагає кращому засвоєнню інформації на наступний день.
Ви не будете бурчати
Недосипання ускладнює правильне розпізнавання і вираз емоцій і провокує неадекватні реакції на відносно нейтральні подразники. Якщо ваші домашні не на жарт розкапризуються, відправляйте їх в ліжко, неважливо, скільки їм при цьому років. Завтра буде новий день.
Сон посилює сексуальність
Коли ви валитесь з ніг від втоми, мало шансів, що наступаюча ніч буде пристрасною. Недолік сну безпосередньо пов'язують з еректильною дисфункцією у чоловіків і зниженням лібідо у жінок. Тому дотримуйтесь формули "більше сну - кращий секс". До того ж вона справедлива, якщо читати її і справа наліво. Чим більше сексу, тим краще сон!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як навчитись відмовляти собі у солодкому
Сон подовжує життя
Якщо людина спить менше покладених 7-8 годин на добу, це впливає на тривалість її життя, а постійна втома від недосипання знижує якість життя в цілому, так як деякі проблеми зі здоров'ям (наприклад, високий артеріальний тиск) безпосередньо пов'язані з поганою якістю сну - а саме переривчастим сном і недосипанням.
Ви зможете протистояти інфекціям
Найпростіший і найефективніший спосіб не хворіти - це здорові звички (мийте руки!) і хороший міцний сон. Відправляйтеся в ліжко і зміцнюйте свою імунну систему.
Нормалізується вага
Моделювати фігуру можна не тільки в спортзалі. Самий дратівливий жир - на талії - накопичується у тих жінок, чий сон проходив в недостатньо затемненій кімнаті. Крім того, недолік сну веде до в'ялості і атрофії м'язів, а ті жінки, хто сидить на дієті і при цьому спить довше, швидше втрачають вагу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, сон, поради, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024
Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?
Дитина | 10:30, 30.04.2024
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
Види контрацепції для чоловіків
Секс | 12:10, 29.04.2024
Ідеальний розмір пеніса: який він?
Тато | 09:30, 29.04.2024