Американські дієтологи визначили 5 дій, які допомагають скинути вагу в найкоротші терміни. Тільки дотримуючись цих рекомендацій, можна скинути до 10 кг на місяць!
1. Склади правильне і раціональне харчування.
Для швидкого схуднення необхідно зменшити кількість уживаного цукру, хліба та жирних соусів. А ось кількість овочів, фруктів і каш - потрібно збільшити.
2. Знайди місце для трапези.
Виявляється, важливим виявилося і місце прийому їжі. Запам'ятай раз і назавжди - їжу завжди необхідно вживати за столом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як навчитись відмовляти собі у солодкому
3. Пий воду.
Для ефективного схуднення, необхідно стежити за водним балансом організму. Це допоможе поліпшити обмін речовин в організмі, а також стан шкіри.
4. Тобі потрібні 20 хвилин руху в день.
Не забувай і про фізичні навантаження. Навіть короткої зарядки вранці буде достатньо для підтримки фізичної форми і схуднення.
5. Запишись на спеціальні процедури.
Наприклад, масаж і обгортання. Можна також використовувати антицелюлітний крем - він прискорює процес схуднення і тримає шкіру тіла в тонусі.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
5 перевірених методів виглядати молодше свого віку
Мама | 06:20, 19.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?
Здоров'я | 14:50, 17.04.2024