Чому ніколи не варто пропускати сніданок

Adoption

Date: 00:45, 03.04.2017 | Категорія: Здоров'я [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1362 Переглядів

Ось чому це дуже погана ідея... Повідомляє сайт Наша мама.

chto_prigotovit_devushke_na_zavtrak_mini_02.jpg (140.88 Kb)

Думка дієтологів і наші рекомендації.

1. Звичка не снідати - прямий шлях до гастриту.

2. Вже через пару годин ти відчуєш неприємну слабкість у всьому тілі і роздратування.

3. Твоя голова виявиться нездатною до роботи, так як рівень глюкози в крові буде дуже низьким, і ти будеш стурбована лише думками про їжу;

4. Незважаючи на рішучість "не їсти" до обіду, ти все одно перекусиш. Але тільки не корисним продуктом, а здобною булкою, шоколадкою або бутербродом. Що мало схоже на корисний сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Операція по збільшенню грудей викликає рак

Запам'ятай: дійсно корисний для схуднення сніданок не повинен включати в себе висококалорійну їжу і продукти, шкідливі для організму. Це ковбаси і копченості, торти, тістечка та інші солодкі ласощі, гострі, занадто солоні і смажені страви.

Кращі варіанти сніданку:
каша, зварена на воді;
натуральний йогурт і якийсь фрукт;
знежирений сир з парою ложок варення або меду;
омлет з яєчних білків з грибами, зеленню і шпинатом;
пара яєць, зварених некруто, цитрусовий фрукт;
смузі на основі натурального йогурту або кефіру з ягодами або фруктами;
варена курка, загорнута в лаваш, з помідором і листком салату.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: