4 продукти, які тамують голод

Смачно і дуже корисно. Повідомляє сайт Наша мама.

Сир
Продукти складаються з білків, жирів і вуглеводів. Жири скупчуються в нашому тілі, вуглеводи засвоюються швидше за все, а ось білки - найкорисніші для гарної фігури. Вони є будівельним матеріалом для м'язової маси, яка прискорює обмін речовин в кілька разів. Крім того, вони довго перетравлюються, тому після порції сиру тобі ще довго не захочеться їсти.

Кедрові горіхи
Ці горішки болье насичені холіцистокініном - гормоном, який в нашому організмі відповідає за відчуття насичення. Завдяки високій жирності (але це "хороші", рослинні жири), гормон швидко засвоюється і почуття голоду проходить буквально за кілька хвилин.

Оливкова олія
Нерафінована оливкова олія, додана в салат, зробить малокалорійне блюдо насиченим і поживним. Якщо після звичайних овочів їсти може захотітися через півгодини, то ложка оливкової олії, в якості заправки, продовжить відчуття ситості на години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Олія авокадо: вітамін Е, схуднення та профілактика раку

Зелений салат
Зелені овочі малокалорійні, але містять підвищену кількість клітковини. Крім того, що вона покращує травлення і прискорює обмін речовин, вся енергія організму витрачається на перетравлення таких продуктів. А значить голод почекає. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Геніальні способи приховати сліди втоми на обличчі мами

Косметологія | 08:30, 20.04.2025

Стресові ситуації, які ми переживаємо, впливають на наш зовнішній вигляд. Зрозуміло, що найкращим способом вирішення проблеми є заняття спортом, правильний раціон та хороший відпочинок. Проте, якщо на повне відновлення немає часу, можна скористатися

Як часто мамі можна користуватися сухим шампунем без шкоди для здоров'я?

Мама | 07:40, 20.04.2025

Сухий шампунь спочатку був створений для того, щоб зберігати волосся чистим, коли немає можливості помити голову. Однак багато людей стали використовувати його занадто часто, що не є корисним для здоров’я волосся та шкіри голови.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Чому не можна терти очі

Здоров'я | 01:20, 20.04.2025

Про те, чому варто відмовитися від цієї звички, розповів офтальмолог Венс Томпсон. За його словами, рогівка ока може деформуватися і слабшати.

Джинси скінні можуть призвести до появи целюліту у жінок

Мама | 00:30, 20.04.2025

Багато жінок мають вузькі джинси скінні як основний елемент свого гардероба. Однак, дослідження показують, що носіння таких джинсів може сприяти розвитку целюліту.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: