4 продукти, які тамують голод

Смачно і дуже корисно. Повідомляє сайт Наша мама.

Сир
Продукти складаються з білків, жирів і вуглеводів. Жири скупчуються в нашому тілі, вуглеводи засвоюються швидше за все, а ось білки - найкорисніші для гарної фігури. Вони є будівельним матеріалом для м'язової маси, яка прискорює обмін речовин в кілька разів. Крім того, вони довго перетравлюються, тому після порції сиру тобі ще довго не захочеться їсти.

Кедрові горіхи
Ці горішки болье насичені холіцистокініном - гормоном, який в нашому організмі відповідає за відчуття насичення. Завдяки високій жирності (але це "хороші", рослинні жири), гормон швидко засвоюється і почуття голоду проходить буквально за кілька хвилин.

Оливкова олія
Нерафінована оливкова олія, додана в салат, зробить малокалорійне блюдо насиченим і поживним. Якщо після звичайних овочів їсти може захотітися через півгодини, то ложка оливкової олії, в якості заправки, продовжить відчуття ситості на години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Олія авокадо: вітамін Е, схуднення та профілактика раку

Зелений салат
Зелені овочі малокалорійні, але містять підвищену кількість клітковини. Крім того, що вона покращує травлення і прискорює обмін речовин, вся енергія організму витрачається на перетравлення таких продуктів. А значить голод почекає. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

Немовля | 08:30, 14.12.2025

Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

Як зволожити, пом'якшити і захистити шкіру рук у холодну погоду?

Косметологія | 21:30, 13.12.2025

Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Продукти, які не дають вам заснути

Харчування | 19:30, 13.12.2025

Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.