4 продукти, які тамують голод

Смачно і дуже корисно. Повідомляє сайт Наша мама.

Сир
Продукти складаються з білків, жирів і вуглеводів. Жири скупчуються в нашому тілі, вуглеводи засвоюються швидше за все, а ось білки - найкорисніші для гарної фігури. Вони є будівельним матеріалом для м'язової маси, яка прискорює обмін речовин в кілька разів. Крім того, вони довго перетравлюються, тому після порції сиру тобі ще довго не захочеться їсти.

Кедрові горіхи
Ці горішки болье насичені холіцистокініном - гормоном, який в нашому організмі відповідає за відчуття насичення. Завдяки високій жирності (але це "хороші", рослинні жири), гормон швидко засвоюється і почуття голоду проходить буквально за кілька хвилин.

Оливкова олія
Нерафінована оливкова олія, додана в салат, зробить малокалорійне блюдо насиченим і поживним. Якщо після звичайних овочів їсти може захотітися через півгодини, то ложка оливкової олії, в якості заправки, продовжить відчуття ситості на години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Олія авокадо: вітамін Е, схуднення та профілактика раку

Зелений салат
Зелені овочі малокалорійні, але містять підвищену кількість клітковини. Крім того, що вона покращує травлення і прискорює обмін речовин, вся енергія організму витрачається на перетравлення таких продуктів. А значить голод почекає. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо з носа йде кров, як правильно її зупинити

Здоров'я | 07:30, 27.10.2025

Якщо кровотеча трапляється часто, це може завдавати незручностей і навіть свідчити про захворювання. Чому виникає носова кровотеча, як зупинити кров з носа, і коли звертатися до лікарів?

Якщо дитина кашляє: коли необхідно йти до лікаря?

Хвороби | 06:30, 27.10.2025

Кашель – це поширений симптом у дітей, який можуть викликати віруси, бактерії, алергени, пил тощо. Цей симптом часто проходить сам, але інколи може свідчити про серйозні захворювання. Що робити, якщо дитина сильно кашляє?

Як розпізнати нервові тики у дітей і як допомогти?

Дитина | 00:30, 27.10.2025

Війна несе в собі додаткове навантаження на несформовану дитячу психіку. Одним з проявів реакції на стрес є нервові тики – різкі неконтрольовані рухи або звуки.

Чи дійсно кока-кола та картопля фрі рятують при мігрені?

Профілактика і лікування | 23:30, 26.10.2025

У мережі з'явився вірусний лайфхак: велика кока-кола та картопля фрі нібито допомагають позбутися мігрені. Чи дійсно це працює?

Вчені розробили тест, який може встановити генетичні хвороби у дітей за 3 дні

Дитина | 22:30, 26.10.2025

Науковці розробили новий аналіз крові, який може допомогти швидше діагностувати рідкісні генетичні порушення у дітей.

Чи шкодить нігтям покриття лаком?

Косметологія | 21:30, 26.10.2025

Ідея про те, що нігтям потрібна можливість "дихати", насправді є міфом, каже докторка медичних наук, дерматологиня Кріс Адігун."У ваших нігтів немає легень", – жартує лікарка, яка спеціалізується на захворюваннях нігтів.Однак манікюр може спричиняти

Кожен п'ятий український підліток курить електронні сигарети – дослідження

Дитина | 20:30, 26.10.2025

Поширеність куріння сигарет серед українських підлітків залишається стабільною за останні сім років – шкідливу звичку мають 12% школярів. При цьому майже кожен п’ятий (19,6%) вживає електронні сигарети. Про це свідчать результати Глобального опитуван