Як гаряча ванна допоможе тобі схуднути

Це не лише приємно, а й дуже корисно! Повідомляє сайт Наша мама.

Треба йти на пробіжку, але ти хотіла б провести цей час, ніжачись в пінній ванні? Радій, тепер у тебе є на це легальна, доведена наукою причина. Доктор Стів Фолкнер, дослідник з Університету Лафборо, прийшов до висновку, що гаряча ванна так само корисна для здоров'я, як і фізичне навантаження, більш того, їй під силу навіть поліпшити стан хворих на діабет 2 типу.

Він стверджує, що "пасивне нагрівання" організму в процесі прийняття гарячої ванни має не тільки приємний розслабляючий ефект - воно спроможне стабілізувати рівень цукру в організмі та спалити пристойну кількість калорій. У дослідженні взяло участь 14 осіб, кожен з яких щодня приймав ванну з температурою води 40˚ в протягом години і займався на велотренажері протягом такого ж часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що покласти у пасхальний кошик та у скільки це вам обійдеться

Ці два тести були покликані підвищити температуру тіла учасників на один градус - так дослідники могли визначити кількість спалених в цей час калорій. Хоча (що логічно і очікувано) заняття на велотренажері спалює найбільшу кількість калорій, гарячу ванну, по енерговитратності, можна прирівняти до півгодинної прогулянки. Крім того, пік вмісту цукру в крові під час прийняття ванни був на 10% нижче, ніж при виконанні вправ. Фолкнер додає, що це "пасивне нагрівання" організму, яке відбувається під час прийняття ванни, втім, як і кардіонавантаження, надають потужний протизапальний ефект, що особливо корисно людям, які страждають хронічними захворюваннями - наприклад, діабет другого типу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.