Треба йти на пробіжку, але ти хотіла б провести цей час, ніжачись в пінній ванні? Радій, тепер у тебе є на це легальна, доведена наукою причина. Доктор Стів Фолкнер, дослідник з Університету Лафборо, прийшов до висновку, що гаряча ванна так само корисна для здоров'я, як і фізичне навантаження, більш того, їй під силу навіть поліпшити стан хворих на діабет 2 типу.
Він стверджує, що "пасивне нагрівання" організму в процесі прийняття гарячої ванни має не тільки приємний розслабляючий ефект - воно спроможне стабілізувати рівень цукру в організмі та спалити пристойну кількість калорій. У дослідженні взяло участь 14 осіб, кожен з яких щодня приймав ванну з температурою води 40˚ в протягом години і займався на велотренажері протягом такого ж часу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що покласти у пасхальний кошик та у скільки це вам обійдеться
Ці два тести були покликані підвищити температуру тіла учасників на один градус - так дослідники могли визначити кількість спалених в цей час калорій. Хоча (що логічно і очікувано) заняття на велотренажері спалює найбільшу кількість калорій, гарячу ванну, по енерговитратності, можна прирівняти до півгодинної прогулянки. Крім того, пік вмісту цукру в крові під час прийняття ванни був на 10% нижче, ніж при виконанні вправ. Фолкнер додає, що це "пасивне нагрівання" організму, яке відбувається під час прийняття ванни, втім, як і кардіонавантаження, надають потужний протизапальний ефект, що особливо корисно людям, які страждають хронічними захворюваннями - наприклад, діабет другого типу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, схуднення, користь, ванна
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?
Здоров'я | 09:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024