Які продукти здатні покращити стан шкіри

А також наповнити її енергією! Повідомляє сайт Наша мама.

Бурий рис.
У ньому багато магнію, який бере безпосередню участь у виробництві нашим організмом енергії. Рис добре використовувати як гарнір до риби, птиці і нежирного м'яса, а також доповнюється овочами.
 
Шпинат.
Для енергетичного обміну організму необхідне залізо. А один з кращих джерел заліза - зелене листя шпинату. Вживаючи його, не забувайте збризкувати лимонним соком - так залізо буде засвоюватися краще.
 
Бобові.
Джерело складних вуглеводів, які підтримують оптимальний енергетичний рівень в організмі протягом дня. Крім того, цінні бобові і рослинним білком.
 
Жирна риба.
Щоб в клітинах шкіри було досить енергії, потрібно, щоб в організм надходила необхідна кількість незамінних жирних кислот типу омега-3. Жирні сорти риби в якості джерела цих речовин - кращий вибір.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шокуюча правда: головна причина ранніх зморшок

Банани.
У їх складі багато фруктози і глюкози, які насичують організм енергією, а також клітковини - вона допомагає оптимально витрачати енергію вуглеводів. Якщо з'їсти банан вранці на додаток до каші, енергії вистачить до обіду.
 
Мед - відмінний засіб проти втоми.
Десертна ложка меду бадьорить не гірше цілої банки енергетика. Ну і для клітин шкіри медове частування - справжній еліксир молодості.
 
Яблука
Багаті на пектин - харчові волокна, які допомагають організму поступово засвоювати енергію протягом дня і виводять шлаки. Яблуко з скибочкою солоного сиру - кращий перекус. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.