Звичайно, найкращий спосіб позбутися від м'язових судом - це зайнятися їх профілактикою. Але якщо вас раптово скрутила різкий біль в литкового м'яза, зняти її допоможуть такі прості дії.
Масаж і розтирання
Для того щоб зняти м'язовий спазм, почніть сильно розтирати або масажувати уражений м'яз.
Розслаблення
Коли виникає біль, ми мимоволі напружуємо м'язи, проте це може лише її посилити. Постарайтеся, навпаки, максимально розслабити м'язи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Хропіння: головні причини його виникнення
Тепло
Накрийте уражену спазмом область теплою ковдрою. Цей нехитрий прийом допоможе послабити біль і зняти спазм. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, судоми, поради, М'язи
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024