6 продуктів, від яких не гладшають

Вони завжди повинні бути у твоєму холодильнику. Повідомляє сайт Наша мама.

Овочевий бульйон
Овочевий бульйон часто можна використовувати замість оливкової олії, заправляючи їм салати та інші здорові страви. Крім цього, завдяки такій заготівлі можна швидко приготувати суп, зварити кашу або зробити овочеве рагу.

Песто
У холодильнику дієтолога завжди можна знайти соус песто. Його експерти по здоровому харчуванню використовують як заправку для сирих овочів, соус до салату або овочевим спагеті. Це не тільки корисно, але ще і дуже смачно!

Нут
Не секрет, що нут є відмінним джерелом рослинного білка. Турецький горох можна додавати в салати, супи, рагу та інші страви. Він насичує організм вітамінами Р, А, Е, С, а також цінними амінокислотами. Ще й низька калорійність - в 100 грамах продукту міститься всього 120 калорій.

Рослинне молоко
Мигдальне, кокосове, соєве - в холодильнику дієтолога завжди можна знайти рослинне молоко. На основі цього корисного напою часто готують пудинги і смузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як схуднути на літніх фруктах

Консервований тунець
Які б негативні асоціації не викликали консервовані продукти, а тунець просто зобов'язаний оселитися на вашій кухні. На основі цього продукту можна приготувати смачний і корисний салат, який ідеально доповнить будь дієтичне меню.

Яйця
Складно уявити здоровий раціон без курячих яєць. Щоб отримати максимальну користь від вживання продукту, радимо готувати на сніданок яєчню з додаванням овочів, улюбленої зелені і спецій. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.