Коли можна їсти найкалорійнішу їжу та худнути

Нове дослідження дає тобі можливість насолоджуватись улюбленою їжею, повідомляє сайт Наша мама.

Ура! Дієтологи назвали ідеальний час для того щоб з'їсти торт, морозиво і картоплю фрі. Прийом абсолютно будь-який по калорійності їжі, в цей час дня не додасть тобі жодного зайвого сантиметра.

Голландські дієтологи впевнені, денний раціон харчування повинен будуватися так: найбільша частина калорій доводиться на сніданок, найменша - на вечерю. Тобі знаком цей принцип харчування, чи не так? Це найбільш сприятливий режим для підтримки тілесного здоров'я і стабільної ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-4 поради, щоб прискорити обмін речовин

Саме калорійний сніданок зменшує тягу людини до їжі протягом дня, в результаті чого вона і дозволити собі може будь-яку їжу і худне. Крім того, регулярні щільні сніданки знижують вміст жирів в крові і покращують чутливість до інсуліну. За даними голландських дослідників, якщо у жінок основна частка калорій припадала на сніданок, то вони не набирають вагу, навіть якщо вранці переїдають. А найбезпечніший час для поїдання бутербродів, картоплі та тортиків - з 9:00 до 11:00. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Дослідження виявило дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 18.12.2025

Китайське дослідження показало, що шоколад може сприяти схудненню, а також він захищає від хвороби Альцгеймера.

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

Дієтолог розповів, який цукор кращий: білий чи коричневий

Харчування | 00:30, 18.12.2025

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників),