Коли можна їсти найкалорійнішу їжу та худнути

Нове дослідження дає тобі можливість насолоджуватись улюбленою їжею, повідомляє сайт Наша мама.

Ура! Дієтологи назвали ідеальний час для того щоб з'їсти торт, морозиво і картоплю фрі. Прийом абсолютно будь-який по калорійності їжі, в цей час дня не додасть тобі жодного зайвого сантиметра.

Голландські дієтологи впевнені, денний раціон харчування повинен будуватися так: найбільша частина калорій доводиться на сніданок, найменша - на вечерю. Тобі знаком цей принцип харчування, чи не так? Це найбільш сприятливий режим для підтримки тілесного здоров'я і стабільної ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-4 поради, щоб прискорити обмін речовин

Саме калорійний сніданок зменшує тягу людини до їжі протягом дня, в результаті чого вона і дозволити собі може будь-яку їжу і худне. Крім того, регулярні щільні сніданки знижують вміст жирів в крові і покращують чутливість до інсуліну. За даними голландських дослідників, якщо у жінок основна частка калорій припадала на сніданок, то вони не набирають вагу, навіть якщо вранці переїдають. А найбезпечніший час для поїдання бутербродів, картоплі та тортиків - з 9:00 до 11:00. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вівсянка на сніданок може нашкодити

Харчування | 08:30, 02.04.2026

Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

Харчування | 07:30, 02.04.2026

Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

Косметологія | 06:30, 02.04.2026

Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та

Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

Харчування | 01:20, 02.04.2026

Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову