Чому ти нічого не їси, але не худнеш

Головні причини, чому вага не йде, повідомляє сайт Наша мама.

Ти все-таки їси зайве
Навіть якщо обсяг порції порівняно невеликий, калорійність з'їдених тобою продуктів може зашкалювати. Рослинна олія, солодкі йогурти і сирки, тофу, авокадо, сухофрукти і насіннячка підвищують ймовірність появи зайвої ваги, оскільки містять велику кількість жиру і калорій.

Ти мало спиш
Наукові дослідження давно довели вплив нестачі сну на зниження метаболізму. Для відновлення сил організму необхідно не менше семи годин сну на добу. При меншій кількості відпочинку сповільнюється спалювання калорій.

Тобі потрібно перевірити щитовидку
Оскільки обмін речовин регулюють щитовидка і гіпофіз, будь-які захворювання, пов'язані з цими залозами, провокують коливання ваги, часто дуже серйозні. Наприклад, гіпотиреоз - ослаблення діяльності щитовидної залози - призводить до уповільнення швидкості обміну речовин і збільшення ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли можна їсти найкалорійнішу їжу та худнути

Твій основний прийом їжі припадає на вечір
Нечіткий і нерегулярний режим харчування з перевагою на вечір призводить до уповільнення обміну речовин. Якщо ти звикла снідати чашкою кави, обідати сендвічем, а за вечерею влаштовувати свято живота, то навіть при дотриманні добової норми калорій вага не йтиме.

Ти страждаєш від постійного відчуття голоду
Постійне відчуття голоду - стрес для організму і сигнал про те, що потрібно запасати жир. По суті - це природна реакція, що захищає органи і системи від виснаження. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 20:30, 09.02.2026

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

Що буде з організмом, коли ви припините носити бра?

Мама | 08:30, 08.02.2026

Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших предметів гардероба в цьому контексті — бюстгальтер.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.