Чому ти нічого не їси, але не худнеш

Головні причини, чому вага не йде, повідомляє сайт Наша мама.

Ти все-таки їси зайве
Навіть якщо обсяг порції порівняно невеликий, калорійність з'їдених тобою продуктів може зашкалювати. Рослинна олія, солодкі йогурти і сирки, тофу, авокадо, сухофрукти і насіннячка підвищують ймовірність появи зайвої ваги, оскільки містять велику кількість жиру і калорій.

Ти мало спиш
Наукові дослідження давно довели вплив нестачі сну на зниження метаболізму. Для відновлення сил організму необхідно не менше семи годин сну на добу. При меншій кількості відпочинку сповільнюється спалювання калорій.

Тобі потрібно перевірити щитовидку
Оскільки обмін речовин регулюють щитовидка і гіпофіз, будь-які захворювання, пов'язані з цими залозами, провокують коливання ваги, часто дуже серйозні. Наприклад, гіпотиреоз - ослаблення діяльності щитовидної залози - призводить до уповільнення швидкості обміну речовин і збільшення ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли можна їсти найкалорійнішу їжу та худнути

Твій основний прийом їжі припадає на вечір
Нечіткий і нерегулярний режим харчування з перевагою на вечір призводить до уповільнення обміну речовин. Якщо ти звикла снідати чашкою кави, обідати сендвічем, а за вечерею влаштовувати свято живота, то навіть при дотриманні добової норми калорій вага не йтиме.

Ти страждаєш від постійного відчуття голоду
Постійне відчуття голоду - стрес для організму і сигнал про те, що потрібно запасати жир. По суті - це природна реакція, що захищає органи і системи від виснаження. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки кави небезпечно пити на день?

Харчування | 07:30, 01.12.2025

Вживання більше шести чашок кави в день може привести до проблем зі здоров'ям. До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Австралії.

Косметологи назвали головні помилки під час вмивання

Косметологія | 06:30, 01.12.2025

Без належного очищення всі наступні активні компоненти можуть бути не настільки ефективними. Або, що ще гірше, неправильне умивання може призвести до появи запалень і сухості.

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитяче харчування | 01:20, 01.12.2025

У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Поцілунки офіційно визнали корисними для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 01.12.2025

Лікарі пояснюють, що слинообмін працює, як щеплення для імунітету, тренуючи організм на нові бактерії.

Названо головну користь мандаринів

Здоров'я | 08:30, 30.11.2025

Терапевт Наталя Гордієнко розповіла, чому корисні мандарини, скільки їх можна їсти на добу, а кому варто взагалі відмовитися від цього фрукта.

Кава може продовжити життя - дослідження

Здоров'я | 07:30, 30.11.2025

Кава містить сотні різних компонентів, і деякі з них мають певні переваги для нашого здоров’я. Багато з цих компонентів – антиоксиданти, що захищають нас від окисного стресу в організмі, що викликається ушкодженнями з боку вільних радикалів. На ділі,

Фахівці назвали безглуздим вживання води вранці

Здоров'я | 06:30, 30.11.2025

Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кількість води. Тим не менш, в останні роки з’явилося безліч міфів про правила її вживання.