Вчений розповів, що хребетні диски гідрофільних, люблять воду. За ніч організм доставляє воду дискам, тому, коли ми прокидаємося, нам буває важче нагнутися і надіти шкарпетки, наприклад, ніж у вечірній час. Тому, якщо ми відправляємо в цей момент тіло в планку, то стрес для нашого організму, за словами МакГілла, збільшується в три рази.
Тому набагато корисніше зробити кілька згинальних і розгинальних вправ і кілька присідань, а в планку ставати через годину після пробудження, коли рідина в міжхребцевих дисках злегка спресується під дією сили тяжіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тіло, спорт, вправи, планка, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024