Що не можна робити одразу після їжі?

Adoption
Date
  • 6507 Переглядів
На думку дієтологів, крім правильного вибору їжі та поєднання інгредієнтів для нормального травлення варто дотримуватися інших правил. Серед них – певні заборони, чого не варто робити одразу після їжі.

1202_ilyustratyvne-foto_large.jpg (21.55 Kb)


Що ж не можна робити одразу після їжі:

Пити чай
Рідина, випита після їжі, розбавляє концентрацію шлункового соку і їжа гірше перетравлюється. Пити чай потрібно, коли після їжі пройдуть годину-півтори. А ще краще за 5-15 хвилин до їди.

Курити
Доведено, що шкода від сигарети, викуреної після їжі, дорівнює 10 сигарет.

Вживати фрукти
Вони, стикаючись з основною їжею, починають закисати і блукати. Людина відчуває тяжкість, кольки, здуття живота. Вживати фрукти можна не раніше, ніж через 2-4 години після їди.

Приймати душ або ванну
Ці водні процедури посилюють кровообіг до рук, ніг і до всієї поверхні тіла. Відповідно кровотік у районі шлунка зменшиться, а отже, травний процес погіршиться.

Гуляти
Почекайте з прогулянкою, адже розтравлення шлунка, дискомфорт, а також кислотний рефлюкс навряд чи будуть приємними супутниками.

Займатися спортом
Після їди всі зусилля організму спрямовані на перетравлення їжі. А фізичні навантаження спровокують стрес та нормальний процес травлення буде порушено.

Сідати за кермо
Після їжі до шлунково-кишкового тракту надходить більше крові, а головний мозок на деякий час позбавляється достатнього кровообігу. Знижується концентрація та виникає сонливість. Щоб уникнути аварійних ситуацій та заради безпеки вас та ваших близьких відкладіть поїздку на 1-1,5 години.

Спати
Сон після їжі не буде міцним та корисним, особливо – вночі.

Чистити зуби
Чищення зубів відразу після вечері може нашкодити. Через півгодини після їди виробляється вже достатньо слини, щоб нейтралізувати кислоти, які нашкодять вашим зубам.

А що можна?

Випити теплої води. Протягом першої години відразу після їжі шлунку буде потрібна кров, енергія та тепло, щоб переробити їжу. Таким чином, буде розумно не витрачати свою енергію на інші дії, які порушать цей процес.

Поговорити із співтрапезниками. Щоб зберегти хорошу швидкість кровотоку у вашому тілі та не заважати травленню, уникайте фізичної та психічної напруженої діяльності.

Послабити пояс або переодягнутися у вільний одяг. Для того, щоб запобігти гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ), уникайте тісного одягу, тугих поясів або інших аксесуарів, що давлять на шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, години, процес, робити, Вживати, фрукти, шлунка, одразу, відразу, травлення, не можна робити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Основні ознаки нестачі вітамінів включають слабкість, болі в голові, збільшену втомлюваність та погіршення хронічних захворювань. Парадоксально, але д

    5 продуктів, які найбільше шкодять дітям під час дефіциту вітамінів

    Дитяче харчування | 08:30, 06.09.2025

    Основні ознаки нестачі вітамінів включають слабкість, болі в голові, збільшену втомлюваність та погіршення хронічних захворювань. Парадоксально, але деякі продукти замість користі можуть лише погіршити стан здоров’я вас та ваших дітей.

    Кава для багатьох стає залежністю, і Шон Пламмер - генеральний директор The Annuity Expert, вирішив, що не хоче залежати від неї для підтримки енергії

    Що з вами буде, якщо ви відмовитесь від кави на місяць?

    Здоров'я | 01:20, 06.09.2025

    Кава для багатьох стає залежністю, і Шон Пламмер - генеральний директор The Annuity Expert, вирішив, що не хоче залежати від неї для підтримки енергії протягом дня. Щоб дізнатися, чи покращаться його концентрація та продуктивність без кави, він виклю

    На Дніпровщині вперше зафіксували новий підваріант COVID-19 – Omicron Nimbus. Його виявили у жінки з Дніпра, головний симптом – гострий біль у горлі.

    Почалася школа: зростає кількість хворих дітей на COVID-19

    Хвороби | 11:20, 05.09.2025

    На Дніпровщині вперше зафіксували новий підваріант COVID-19 – Omicron Nimbus. Його виявили у жінки з Дніпра, головний симптом – гострий біль у горлі.

    Яйця становлять важливу складову харчування дітей, що є природним джерелом білків, вітамінів та мінералів, необхідних для забезпечення їхнього фізично

    Чи корисно включати яйця у раціон дітей?

    Дитяче харчування | 09:30, 05.09.2025

    Яйця становлять важливу складову харчування дітей, що є природним джерелом білків, вітамінів та мінералів, необхідних для забезпечення їхнього фізичного розвитку.

    Діти, які живуть у місцевості, де є багато зелених насаджень, мають значно міцніші кістки, ніж їхні однолітки, які мешкають в урбанізованому середовищ

    Дослідження показало, що діти, які живуть ближче до природи, мають міцніші кістки

    Здоров'я | 08:30, 05.09.2025

    Діти, які живуть у місцевості, де є багато зелених насаджень, мають значно міцніші кістки, ніж їхні однолітки, які мешкають в урбанізованому середовищі.

    Які вакцини можна безпечно поєднувати?

    Чи безпечно робити кілька щеплень дитині в один день?

    Щеплення | 06:20, 05.09.2025

    Які вакцини можна безпечно поєднувати?

    По-перше, важливо усвідомити, що не слід кричати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без нашог

    Чому дитина почала частіше моргати?

    Дитина | 12:10, 04.09.2025

    По-перше, важливо усвідомити, що не слід кричати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без нашого бажання.

    Коментарі до новини