Що не можна робити одразу після їжі?

На думку дієтологів, крім правильного вибору їжі та поєднання інгредієнтів для нормального травлення варто дотримуватися інших правил. Серед них – певні заборони, чого не варто робити одразу після їжі.

Що ж не можна робити одразу після їжі:

Пити чай
Рідина, випита після їжі, розбавляє концентрацію шлункового соку і їжа гірше перетравлюється. Пити чай потрібно, коли після їжі пройдуть годину-півтори. А ще краще за 5-15 хвилин до їди.

Курити
Доведено, що шкода від сигарети, викуреної після їжі, дорівнює 10 сигарет.

Вживати фрукти
Вони, стикаючись з основною їжею, починають закисати і блукати. Людина відчуває тяжкість, кольки, здуття живота. Вживати фрукти можна не раніше, ніж через 2-4 години після їди.

Приймати душ або ванну
Ці водні процедури посилюють кровообіг до рук, ніг і до всієї поверхні тіла. Відповідно кровотік у районі шлунка зменшиться, а отже, травний процес погіршиться.

Гуляти
Почекайте з прогулянкою, адже розтравлення шлунка, дискомфорт, а також кислотний рефлюкс навряд чи будуть приємними супутниками.

Займатися спортом
Після їди всі зусилля організму спрямовані на перетравлення їжі. А фізичні навантаження спровокують стрес та нормальний процес травлення буде порушено.

Сідати за кермо
Після їжі до шлунково-кишкового тракту надходить більше крові, а головний мозок на деякий час позбавляється достатнього кровообігу. Знижується концентрація та виникає сонливість. Щоб уникнути аварійних ситуацій та заради безпеки вас та ваших близьких відкладіть поїздку на 1-1,5 години.

Спати
Сон після їжі не буде міцним та корисним, особливо – вночі.

Чистити зуби
Чищення зубів відразу після вечері може нашкодити. Через півгодини після їди виробляється вже достатньо слини, щоб нейтралізувати кислоти, які нашкодять вашим зубам.

А що можна?

Випити теплої води. Протягом першої години відразу після їжі шлунку буде потрібна кров, енергія та тепло, щоб переробити їжу. Таким чином, буде розумно не витрачати свою енергію на інші дії, які порушать цей процес.

Поговорити із співтрапезниками. Щоб зберегти хорошу швидкість кровотоку у вашому тілі та не заважати травленню, уникайте фізичної та психічної напруженої діяльності.

Послабити пояс або переодягнутися у вільний одяг. Для того, щоб запобігти гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ), уникайте тісного одягу, тугих поясів або інших аксесуарів, що давлять на шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Коли можна давати хурму дитині?
  
• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Секс на першому побаченні виявився корисним для здоров'я

Секс | 09:30, 19.04.2025

Лікарі вважають, що це природний спосіб фізичної розрядки, якщо людина не має постійного партнера.

Кава щодня продовжує життя на 2 роки

Харчування | 06:20, 19.04.2025

Якщо пити каву щодня, то вона продовжить життя на 2 роки. У цьому переконані вчені, які з'ясували, що для ефекту потрібно пити три чашки на день.

Звичка заїдати стрес з'являється у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу

Харчування | 01:30, 19.04.2025

Вчені з'ясували, що звичка заїдати стрес формується у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу.

Вчені назвали найвразливішу групу крові

Здоров'я | 10:30, 18.04.2025

Медики рекомендують власникам такої групи крові остерігатися певних ризиків для здоров’я.

Використання смартфонів погіршує психічне здоров'я підлітків і дорослих

Здоров'я | 08:30, 18.04.2025

Вчені виявили зв’язок між використанням цифрових пристроїв, читанням ЗМІ та соціальних мереж і почуттям нещастя і самотності, депресією, суїцидальними думками та іншими несприятливими для психічного здоров’я наслідками. На думку дослідників, люди вик

Чи дійсно гарячий лимон допомагає при застуді?

Профілактика і лікування | 07:40, 18.04.2025

Горло починає дерти, в носі поколює, починається кашель: багато хто п’є гарячий лимон при застуді. Чи він дійсно допомагає?

Як зменшити цифрове напруження очей?

Профілактика і лікування | 06:20, 18.04.2025

Експерти кажуть, що цифрове напруження очей, спричинене занадто довгим часом перед екраном, є реальним. Ось як полегшити сухість очей, почервоніння та втому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: