Добавки які можуть підтримати роботу мозку

Adoption
Date
  • 835 Переглядів
Робота мозку є ключовою складовою нашого загального здоров'я та життєвого виливу. Для підтримки і покращення функцій мозку люди використовують різні методи, включаючи збалансоване харчування, фізичну активність та психологічні тренування. Однак наявність певних добавок може бути корисною для підвищення когнітивних функцій та загального здоров'я мозку.

8740_011.jpg (34.12 Kb)


Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 добавки містять жирні кислоти, такі як EPA і DHA, які сприяють здоров'ю мозку. Вони підтримують запалення, знижують ризик розвитку психічних захворювань і сприяють здоровому розвитку нервової системи.

Лецитин: Лецитин є важливим компонентом клітинних мембран і може сприяти покращенню когнітивних функцій. Він також відомий як джерело холіну, який є важливим для синтезу ацетилхоліну, нейромедіатора, що відповідає за пам'ять та навчання.

Літакарін: Ця добавка містить амінокислоту L-теанін, яка зазвичай знаходиться в чаї. Вона може покращити концентрацію та зосередженість, а також знизити стрес і тривожність.

Вітаміни групи B: Вітаміни, такі як B6, B9 (фолієва кислота) та B12, грають важливу роль у підтримці нервової системи та когнітивних функцій.

Куркумін: Цей антиоксидант може мати протизапальні та нейропротекторні властивості, які корисні для мозку.

Кофеїн: У помірних дозах кофеїн може підвищувати бджілість та фокусування, проте слід вживати його з обережністю, оскільки велика кількість кофеїну може викликати нездужання.

Пам'ятайте, що перед вживанням будь-яких добавок для підтримки мозку важливо консультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є певні медичні стани або ви приймаєте інші лікарські засоби. Добавки мають бути використовані як частина збалансованого способу життя, включаючи правильне харчування, активність та здоровий сон, для максимального підтримання роботи мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: добавки, мозок, здоровий мозок


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

    Чи можна вилікувати лупу?

    Косметологія | 10:30, 02.10.2025

    Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

    Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.

    Яку кількість волосся, що випало, вважають нормою?

    Здоров'я | 09:30, 02.10.2025

    Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.

    Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

    Чи «забиває» косметика пори?

    Косметологія | 08:30, 02.10.2025

    Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

    Якщо коротко, то наявність чи відсутність статевого життя, а також наявність чи відсутність вагітності не впливають на появу акне.

    Чи впливає статеве життя на кількість прищів?

    Косметологія | 07:40, 02.10.2025

    Якщо коротко, то наявність чи відсутність статевого життя, а також наявність чи відсутність вагітності не впливають на появу акне.

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цу

    Чи спричиняють молочні продукти акне?

    Косметологія | 06:20, 02.10.2025

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

    Заразитись вірусом можна як під час тісного контакту з інфікованим, так і через поверхні, на яких залишилися частинки вірусу при кашлі чи чханні: двер

    Як правильно чхати і чому це так важливо?

    Хвороби | 01:20, 02.10.2025

    Заразитись вірусом можна як під час тісного контакту з інфікованим, так і через поверхні, на яких залишилися частинки вірусу при кашлі чи чханні: дверні ручки, їжу та інші предмети.

    Кисломолочний сир можна їсти на сніданок, але краще в поєднанні з іншими продуктами, які містять вуглеводи та клітковину (наприклад, фрукти, ягоди, ці

    Чи правда, що творог не можна їсти на сніданок?

    Харчування | 14:50, 01.10.2025

    Кисломолочний сир можна їсти на сніданок, але краще в поєднанні з іншими продуктами, які містять вуглеводи та клітковину (наприклад, фрукти, ягоди, цільнозернова каша або овочі), оскільки сам по собі сир може мати високий інсуліновий індекс і призвес

    Коментарі до новини