
Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 добавки містять жирні кислоти, такі як EPA і DHA, які сприяють здоров'ю мозку. Вони підтримують запалення, знижують ризик розвитку психічних захворювань і сприяють здоровому розвитку нервової системи.
Лецитин: Лецитин є важливим компонентом клітинних мембран і може сприяти покращенню когнітивних функцій. Він також відомий як джерело холіну, який є важливим для синтезу ацетилхоліну, нейромедіатора, що відповідає за пам'ять та навчання.
Літакарін: Ця добавка містить амінокислоту L-теанін, яка зазвичай знаходиться в чаї. Вона може покращити концентрацію та зосередженість, а також знизити стрес і тривожність.
Вітаміни групи B: Вітаміни, такі як B6, B9 (фолієва кислота) та B12, грають важливу роль у підтримці нервової системи та когнітивних функцій.
Куркумін: Цей антиоксидант може мати протизапальні та нейропротекторні властивості, які корисні для мозку.
Кофеїн: У помірних дозах кофеїн може підвищувати бджілість та фокусування, проте слід вживати його з обережністю, оскільки велика кількість кофеїну може викликати нездужання.
Пам'ятайте, що перед вживанням будь-яких добавок для підтримки мозку важливо консультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є певні медичні стани або ви приймаєте інші лікарські засоби. Добавки мають бути використовані як частина збалансованого способу життя, включаючи правильне харчування, активність та здоровий сон, для максимального підтримання роботи мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: добавки, мозок, здоровий мозок

Цікаво також:
Новини по темі

Чи можливо вилікувати ангіну у дитини народними методами?
Хвороби | 09:30, 09.10.2025

Гіперактивність у дитини: коли варто звернутися до невропатолога?
Дитина | 08:30, 09.10.2025

Недосип майже вдвічі збільшує ризик ожиріння — дослідження
Здоров'я | 07:40, 09.10.2025

Робота вбиває — результати дослідження
Здоров'я | 01:20, 09.10.2025

Чи можна їсти авокадо, коли воно потемніло?
Харчування | 00:30, 09.10.2025

Спеція, яка зробить чай дуже корисним для здоров'я
Харчування | 09:30, 08.10.2025

Продукти, які погіршують пам'ять: і ми їмо їх щодня
Харчування | 08:30, 08.10.2025