Як змінюється ваш організм у 30 років?

Adoption
Date
  • 269 Переглядів
Тіло 30-річної людини перебуває у стані розквіту. Сподіваємося, ви почуваєте себе здоровими і досить бадьорими. Незважаючи на те, що багато змін у стані вашого організму дійсно починають відбуватися у 40, 50 та 60 років, 30-річчя є важливим часом, щоб почати встановлювати здорові звички та започаткувати (якщо ви досі цього не зробили) режим піклування про себе, зокрема, правильне харчування.

80_5.jpg (80.7 Kb)

Збалансоване, повноцінне харчування дуже важливо. Насправді, експерти та дослідження свідчать: якщо ви не будете обережні, певні звички у їжі можуть зруйнувати ваше тіло вже у 30 років.

Давайте подивимося правді в очі: ваш організм в тридцять вже не такий, як у двадцять. Однією з поширених помилкових стверджень є те, що метаболізм нібито сповільнюється. Але незалежно від того, у що вірять багато людей, ваш метаболізм насправді значно не сповільнюється до 60 років. Однак є ще багато способів відчути природні зміни в роботі організму та здоров’ї протягом цього десятиліття.

За даними Національного інституту здоров’я, деякі системи вашого організму після 30 років зазнають змін:

здоров’я кісток: після 30 років ваші кістки почнуть втрачати мінерали та щільність.

м’язи: з часом ваше тіло починає втрачати м’язову тканину, і цей процес починається саме після 30-ти.

тілесний жир: жирові відкладення у тілі також збільшуються з віком, і ризик утворення жиру на животі зростає.

Нове дослідження також показало, що високий кров’яний тиск у віці 30 років може бути пов’язаний із погіршенням здоров’я мозку згодом.

Дослідження, опубліковане в JAMA, показало, що люди з гіпертонією (високим кров’яним тиском) у віці від 30 до 40 років мали менший об’єм мозку та білу речовину в старші роки, що може призвести до деменції та інших нейродегенеративних ускладнень. Це означає, що у віці 30-ти років змінюються не лише кістки, м’язи та фігура, але й здоров’я вашого серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: організм, 30 років


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Правильно зібрана аптечка дозволить почуватися впевнено у випадку виникнення непередбачуваних ситуацій зі здоров’ям.

Що має бути у домашній аптечці?

Здоров'я | 14:50, 26.05.2024

Правильно зібрана аптечка дозволить почуватися впевнено у випадку виникнення непередбачуваних ситуацій зі здоров’ям.

Якщо мамі потрібно відлучитися на кілька годин, варто подбати про банк молока. Та ось проблемка - що коли вимкнуть світло на 2-3 години, чи можна його

Як зберегти зціджене грудне молоко під час вимкнення електроенергії?

Дитяче харчування | 12:10, 26.05.2024

Якщо мамі потрібно відлучитися на кілька годин, варто подбати про банк молока. Та ось проблемка - що коли вимкнуть світло на 2-3 години, чи можна його давати немовляті?

Щодо кави багато сууперечливих тем: поки одні медики стверджують, що вона небезпечна для гіпертоніків і тих, хто має серцево-судинні захворювання, інш

Еспресо може допомогти уникнути хвороби Альцгеймера – вчені

Здоров'я | 09:30, 26.05.2024

Щодо кави багато сууперечливих тем: поки одні медики стверджують, що вона небезпечна для гіпертоніків і тих, хто має серцево-судинні захворювання, інші пропонують випивати напій щодня, щоб запобігти серйозних захворювань.

Лікарі часом диву даються, що можуть проковтнути діти. Подробицями ділимося у нашій статті.

Флакон з парфумів, морква і вейп: Сторонні предмети, які ковтали діти

Дитина | 08:30, 26.05.2024

Лікарі часом диву даються, що можуть проковтнути діти. Подробицями ділимося у нашій статті.

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Кожен з нас має право на помилку. І дорослі, і діти можуть помилятися. Тому не можна забирати це право в дітей! Не правильно вимагати від дитини відмі

Як на дитину впливає синдром відмінника?

Школярі | 01:30, 26.05.2024

Кожен з нас має право на помилку. І дорослі, і діти можуть помилятися. Тому не можна забирати це право в дітей! Не правильно вимагати від дитини відмінних оцінок. Такі вимоги можуть нанести психологічну травму чаду в дорослому віці.

Бутерброди, яблука, банани... Що давати дітям до школи, щоб школяр був ситим і, при цьому, харчувався корисно?

Як зробити перекус у школу для дитини корисним?

Дитяче харчування | 14:50, 25.05.2024

Бутерброди, яблука, банани... Що давати дітям до школи, щоб школяр був ситим і, при цьому, харчувався корисно?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: